Αρθρίτιδα: Διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε την πάθηση - σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το NHS λέει ότι περισσότεροι από 10 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν κάποια μορφή αρθρίτιδας ή πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις. Σε αντίθεση με άλλες καταστάσεις, η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει όλους ανεξαρτήτως ηλικίας. Εν τω μεταξύ, στις ΗΠΑ, η αρθρίτιδα επηρεάζει περίπου 58 εκατομμύρια ανθρώπους. Η Dr Elaine Husni, διευθύντρια του Κέντρου Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικού Κέντρου στην Κλινική του Κλίβελαντ έχει μερικές συστάσεις για τη διατροφή σας που μπορούν να βοηθήσουν στη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα.

Αυτά περιλαμβάνουν την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων που είναι γεμάτα με συντηρητικά που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στις αρθρώσεις σας.



Η σύσταση είναι να τρώτε τρόφιμα που δεν περιέχουν υψηλά επίπεδα συντηρητικών.

Ένα είδος τροφής που συνήθως περιέχει υψηλά επίπεδα συντηρητικών είναι το fast-food.

Ο Δρ Husni συνιστά να προσπαθείτε να αποφεύγετε τις αλυσίδες γρήγορου φαγητού εάν τις συχνάζετε.

Γυναίκα που εργάζεται δίπλα σε έναν άνδρα με ένα καλάθι με λαχανικά.



Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων και την πιθανότητα να αναπτύξετε αρθρίτιδα. (Εικόνα: Getty Images)

Το λίπος είναι μια άλλη ουσία που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να μειώσετε την πιθανότητα φλεγμονής των αρθρώσεων.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Scientific Reports διαπίστωσε ότι το κορεσμένο λίπος συνέβαλε στη φλεγμονή στις αρθρώσεις των γονάτων των αρουραίων.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η ίδια συσσώρευση συμβαίνει και στους ανθρώπους.

Δεν είναι μόνο τι τρώτε, αλλά τι πίνετε αυτό που μετράει.



ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ] [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ] [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]

Εάν απολαμβάνετε ένα ανθρακούχο ποτό χωρίς αλκοόλ, όπως κόλα ή ένα ενεργειακό ποτό, τότε αυτό μπορεί να συμβάλλει στη φλεγμονή των αρθρώσεων.

Έρευνα στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν ποτά αυτού του είδους είχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αρθρίτιδα.

Εκτός από τα ποτά χωρίς αλκοόλ έως την ελεύθερη ροή των αλκοολούχων ποτών, η έρευνα προτείνει ότι το αλκοόλ διαταράσσει την ισορροπία των βακτηρίων στο σύστημά σας.

Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι μια συνήθεια κατανάλωσης αλκοόλ είναι κακή για εσάς, προκαλώντας βλάβη στο συκώτι, αλλά νέες θεωρίες υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε να συνδέεται με προβλήματα στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ουρικής αρθρίτιδας.



Φοιτητής στο γραφείο εργασίας

Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. (Εικόνα: Getty Images)

Αυτές είναι οι συνήθειες διατροφής και κατανάλωσης, αλλά τι γίνεται με τους τύπους αρθρίτιδας;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν περισσότεροι από ένας τύποι.

Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή, επηρεάζοντας εννέα εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Συμπτώματα Αρθρίτιδας

Συμπτώματα της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας. (Εικόνα: Daily Express)

Αυτή η μορφή αρθρίτιδας επηρεάζει τον χόνδρο που επενδύει την άρθρωση, καθιστώντας την κίνηση πιο δύσκολη.

Εν τω μεταξύ, η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στις προσβεβλημένες αρθρώσεις οδηγώντας σε πόνο και πρήξιμο.

Η αρθρίτιδα όλων των ειδών έχει διαφορετικά συμπτώματα όπως πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή των αρθρώσεων, περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων, ζεστό κόκκινο δέρμα πάνω από την άρθρωση, αδυναμία και μυϊκή απώλεια.

Εάν ανησυχείτε για την αρθρίτιδα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.