Φουσκωμένος πόνος στο στομάχι: Τέσσερις τροφές και ποτά που πρέπει να αποφύγετε για να ανακουφίσετε το φουσκωμένο στομάχι

Το φούσκωμα στο στομάχι είναι ένα συχνό φαινόμενο μετά την κατανάλωση τροφών που το πεπτικό σύστημα δυσκολεύεται να διασπάσει.



Όταν τα τρόφιμα είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό αέριο και παγιδευμένο άνεμο, που δημιουργεί αυτό το άβολο, πρησμένο αίσθημα στην κοιλιά σας.

Ωστόσο, το φούσκωμα στο στομάχι είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα ορισμένων - όπως ο καρκίνος του εντέρου και ο καρκίνος του στομάχου - και ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των τύπων καρκίνου μπορεί να αυξηθεί καταναλώνοντας υπερβολικά ορισμένα είδη τροφίμων και ποτών.

Περιορίστε αυτές τις τέσσερις τροφές για να καταπρανετε το φουσκωμένο στομάχι, να βελτιώσετε την πεπτική υγεία και να μειώσετε τον κίνδυνο σχετικών επιπλοκών.

Η κατανάλωση πολύ κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος πιθανότατα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου



NHS

Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας

Τόσο το κόκκινο όσο και το επεξεργασμένο κρέας ήταν, και το επεξεργασμένο κρέας έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου.

Στο βιβλίο τους «Τρώτε καλύτερα να ζείτε περισσότερο: Κατανοήστε τι χρειάζεται το σώμα σας για να παραμείνετε υγιές», η διαιτολόγος Juliette Kellow και η Dr Sarah Brewer συμβουλεύουν να περιορίσετε το κόκκινο κρέας σε όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια την εβδομάδα, αποφεύγοντας εντελώς το επεξεργασμένο κρέας.



Το κόκκινο κρέας περιλαμβάνει βόειο κρέας, μοσχάρι, αρνί, πρόβειο και χοιρινό. Το επεξεργασμένο κρέας αναφέρεται στο κρέας που έχει διατηρηθεί με κάπνισμα, ωρίμανση, αλάτισμα ή προσθήκη συντηρητικών.

Περιλαμβάνει τρόφιμα όπως λουκάνικα, μπέικον, ζαμπόν, αλλαντικά όπως σαλάμι, πατέ, κονσερβοποιημένο κρέας όπως το μοσχαρίσιο κρέας και φέτες μεσημεριανού κρέατος όπως κομμένο κοτόπουλο και γαλοπούλα.

& ldquo; Η κατανάλωση πολύ κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος πιθανότατα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου, & rdquo; είπε το NHS.

Ψυγείο; γυναίκα τσίμπημα φουσκωμένο στομάχι



Ένα φουσκωμένο στομάχι προκαλείται από κακή πέψη και μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ορισμένων καρκίνων (Εικόνα: Getty Images)

Εκλεπτυσμένα τρόφιμα

Τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα αναφέρονται στους λευκούς, επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί και το ρύζι, τα οποία οι Kellow και Brewer σημειώνουν ότι είναι «χαμηλά σε περισσότερα θρεπτικά συστατικά».

Αντ 'αυτού, προτείνουν την αντικατάστασή τους με δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διαδικασία της πέψης καθώς βοηθούν στη μεταφορά των τροφίμων κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα, αυξάνουν τα κόπρανα και τα κάνουν πιο εύκολα να περάσουν.

Η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών σχετίζεται επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου, σύμφωνα με το NHS.

Άτομο που χαράζει κόκκινο κρέας

Το κόκκινο κρέας έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του εντέρου (Εικόνα: Getty Images)

Αλκοόλ

Η μπύρα είναι μια κοινή αιτία φουσκώματος (Εικόνα: Getty Images)

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

Παρ, 9 Ιουνίου 2017

Αίσθημα φουσκώματος; Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές για τη μείωση του φουσκώματος στο στομάχι.

Παίξτε slideshow 10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμαGetty Images 1 από 11

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

Ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά

Τα αφρώδη ποτά και ποτά που έχουν γλυκανθεί με τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο και άβολο φούσκωμα.

Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη και η ξυλιτόλη μπορούν επίσης να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους Kellow και Brewer.

Αλκοόλ

Παρόμοια με τα ανθρακούχα ποτά, η μπύρα και άλλα ανθρακούχα αλκοολούχα ποτά μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε υπερβολικό αέριο και φουσκωμένο στομάχι.

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ γενικά έχει συνδεθεί με πολλούς καρκίνους, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του πεπτικού όπως ο καρκίνος του εντέρου και ο καρκίνος του οισοφάγου.