Βρέθηκε ότι το καυτερό μπαχαρικό μειώνει «σημαντικά» το σπλαχνικό λίπος - τα λιποκύτταρα είναι «σημαντικά» μικρότερα

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν εάν το σώμα σας καίγεται επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος ή αποθήκευση επιπλέον λίπους. Οι ερευνητές όλα αυτά τα χρόνια έμαθαν ότι μια ένωση - η καψαϊκίνη - που βρίσκεται στα καυτά τσίλι θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να μειώσει τα επίπεδα του σπλαχνικού λίπους. Η καψαϊκίνη δίνει στο καγιέν και την πάπρικα την πικάντικη τους, μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα ή να τρίβεται στο σώμα σας.



Όταν τρώτε μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, όπως πιπεριές τσίλι, το στόμα σας ζεσταίνεται.

Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να ιδρώνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιεί τα νεύρα σας για να κάνει το σώμα σας να αισθάνεται πιο ζεστό και ο ιδρώτας έρχεται να σας δροσίσει.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα της Καψαϊκίνης δεν είναι μόνο θεατρικά. Μπορούν να έχουν μερικά σημαντικά οφέλη για το βάρος σας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καψαϊκίνη μπορεί να μειώσει την όρεξή σας, που σημαίνει ότι καταναλώνετε λιγότερο φαγητό κάθε μέρα.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: «Προσπαθήστε να αποφύγετε»: Δύο κλασικά χριστουγεννιάτικα που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης

  Απώλεια λίπους

Μια ένωση που βρίσκεται στο πιπέρι καγιέν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά (Εικόνα: GETTY)

Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι θα μπορούσε να συρρικνώσει άμεσα τα σπλαχνικά λιποκύτταρα στο σώμα σας για να τα κάνει «αισθητά» μικρότερα.

Ερευνητές από το Μάντσεστερ ανακάλυψαν ότι η διαιτητική κόκκινη πιπεριά θα μπορούσε να «καταστέλλει την πρόσληψη ενέργειας» ρυθμίζοντας την όρεξη σε μελέτη διεξήγαγαν.



Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καψαϊκίνης «πριν από ένα γεύμα» μείωσε την πρόσληψη ενέργειας κατά μέσο όρο 74 θερμίδες ανά γεύμα. Ωστόσο, η μελέτη προειδοποίησε να ερμηνεύσει τα αποτελέσματά της με «προσοχή» λόγω μεγάλων διακυμάνσεων στα αποτελέσματα.

Οι συγγραφείς έγραψαν: «Τα ευρήματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι απαιτείται μια ελάχιστη δόση 2 mg καψαϊκινοειδών για να συμβάλει στη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης, η οποία φαίνεται να αποδίδεται σε μια αλλοιωμένη προτίμηση για τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες έναντι τροφών με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά».

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Το προσωπικό του νοσοκομείου έφαγε σε πακέτο τη στιγμή του προγραμματισμένου ελέγχου του ασθενή που αργότερα πέθανε [ΝΕΑ] Τρία σημάδια στον αχίλλειο τένοντα σας υποδηλώνουν υψηλή χοληστερόλη - «χειρότερα το πρωί» [ΣΗΜΑΔΙΑ] Χιλιάδες τριπλά εμβολιασμένοι Βρετανοί αναφέρουν το ίδιο σύμπτωμα Covid [ΑΡΓΟΤΕΡΟ]

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα μπορεί να οφείλεται στην αύξηση της δραστηριότητας στο νευρικό σας σύστημα.



Αλλα έρευνα έχει δείξει ότι η καψαϊκίνη μπορεί να ενεργοποιήσει τον καφέ λιπώδη ιστό σας, γνωστό ως καφέ λιπώδη ιστό, να γίνει πιο ενεργός. Όταν το καφέ λίπος ενεργοποιείται, χρησιμοποιεί άλλα μόρια λίπους και ζάχαρη για να παράγει θερμότητα στο σώμα.

Αλλο μελέτη Διαπίστωσε επίσης ότι το τρίψιμο σε εκχύλισμα καψαϊκίνης ως τοπική κρέμα θα μπορούσε να μειώσει «σημαντικά» την αύξηση βάρους και το σπλαχνικό λίπος.

Κορεάτες επιστήμονες εφάρμοσαν τοπική καψαϊκίνη με περιεκτικότητα 0,075% σε ποντίκια που ακολουθούσαν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Το μέγεθος των μοσχαριών σας μπορεί να αντανακλά πόση πλάκα υπάρχει στις φλέβες σας


  Γυναίκα με την κοιλιά έξω

Το σπλαχνικό λίπος είναι λίπος βαθιά μέσα στην κοιλιά σας που σχηματίζεται γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα (Εικόνα: Getty)

Παρατήρησαν ότι τα λιποκύτταρα στην κοιλιά των ποντικών ήταν «σημαντικά μικρότερα» στα ποντίκια που έλαβαν την κρέμα.

Η κρέμα μείωσε επίσης τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας, ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στα ποντίκια.

Αλλά επειδή η μελέτη έγινε σε ποντίκια, δεν δείχνει απαραίτητα ότι οι άνθρωποι θα επωφεληθούν από παρόμοια αποτελέσματα.

Ωστόσο, προηγούμενη έρευνα έχει βρει άλλα οφέλη που δείχνουν ότι η ένωση θα μπορούσε να είναι ένα ισχυρό συστατικό για την απώλεια βάρους.

  Κέτο δίαιτα

Μια κετο δίαιτα χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάψουν το σπλαχνικό λίπος (Εικόνα: Express)

Αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε ένα μόνο φαγητό ή ποτό για να κάψετε το σπλαχνικό σας λίπος.

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας είναι να κάνετε πολλές βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της περισσότερης άσκησης και της διατροφής ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής.

διαβήτης.co.uk συνιστά επίσης καλό ύπνο, μείωση των επιπέδων άγχους, περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ και διακοπή του καπνίσματος.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος γύρω από τα όργανά σας.

Επόμενο

Ο ειδικός προειδοποιεί ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού βάρους - με βάση μελέτες

  συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D ειδικός αύξησης βάρους