Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όλο και περισσότεροι από εμάς αναφέρουμε έλλειψη ύπνου, εφιάλτες και ζωντανά όνειρα. Τα ζωντανά όνειρα είναι όνειρα που μοιάζουν πολύ με τη ζωή και μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε αν αυτό που ονειρευόσασταν ήταν αληθινό ή όχι. Τι σημαίνουν λοιπόν τα ζωντανά όνειρα; συνομίλησε με την ειδική στον ύπνο της Silentnight, Δρ Nerina Ramlakhan, για να το μάθει.
Τάσεις
Γιατί ονειρευόμαστε;
Ο Δρ Ramlakhan είπε ότι ονειρευόμαστε για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της επεξεργασίας των πληροφοριών της ημέρας, της αίσθησης των συναισθηματικών αναστατώσεων, του τραύματος και του άγχους και της επεξεργασίας της δημιουργικότητάς μας.
Είπε: «Η διαδικασία των ονείρων μας βοηθά να οργανώσουμε αναμνήσεις, να εδραιώσουμε τη μάθηση και να βγάλουμε νόημα στη ζωή.
«Κάθε σκέψη, κάθε συμπεριφορά και κάθε επιλογή που κάνουμε την ημέρα επηρεάζει αυτό που συμβαίνει όταν το κεφάλι μας χτυπά το μαξιλάρι τη νύχτα.
«Οι ενεργειακές δονήσεις της ημέρας μεταφέρονται στον ύπνο σας, αντηχούν μέσα σας και σας κρατούν ξύπνιους ή σας προκαλούν ξαφνικό ξύπνημα που χτυπάει καρδιάς.
«Μπορούν να γλιστρήσουν βαθύτερα στον ύπνο, δημιουργώντας ιστορίες εφιάλτες και νυχτερινούς τρόμους, ή υπερκόπωση των μυών και να σε ξυπνήσουν μούσκεμα και κρύο με νυχτερινές εφιδρώσεις.
«Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι η προσπάθεια του φλοιού να βρει νόημα στα τυχαία σήματα που λαμβάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
«Πιστεύω ότι όταν κοιμόμαστε επιστρέφουμε σε μια παιδική, ευάλωτη κατάσταση στην οποία το ασυνείδητο μυαλό μας έχει ελευθερία, και γίνεται σχεδόν σαν ένας ανεξέλεγκτος υπολογιστής με απεριόριστη δημιουργική ικανότητα.
Μερικές φορές αυτή η δημιουργικότητα μπορεί να γεννήσει όνειρα που μας αφήνουν να ξυπνήσουμε με ανησυχία και στενοχώρια ή από την άλλη πλευρά εμπνευσμένοι ή διασκεδαστικοί.
«Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να κάνουν πράξη τα όνειρά τους είναι συνήθως δημιουργικοί τύποι που πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται τη δημιουργική τους διαδικασία, αλλιώς κυριολεκτικά τους παίρνει τη νύχτα».
Τι είναι τα ζωντανά όνειρα και γιατί τα έχουμε;
Ο Δρ Ramlakhan εξήγησε ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν ζωντανά όνειρα αυτή τη στιγμή.
Είπε: «Ο τρόπος που ζούμε αυτή τη στιγμή επηρεάζει μαζικά τον τρόπο που κοιμόμαστε - κοιμόμαστε καλά όταν η ζωή μας είναι καλά.
«Οι βαθύτεροι φόβοι και ανησυχίες μας είναι κάτι που δεν μπορούμε να κρύψουμε στον ύπνο μας, η σκιώδης πλευρά εμφανίζεται πολύ στα όνειρά μας και αυτό αποτελεί παράδειγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καθώς βρισκόμαστε σε άνευ προηγουμένου καιρούς.
«Όταν κοιμόμαστε περισσότερο REM και δεν έχουμε αρκετό βαθύ ύπνο, τα όνειρα γίνονται πιο ζωντανά».
Τι σημαίνουν τα ζωντανά όνειρα;
Τα πιο συνηθισμένα όνειρα, σε γενικές γραμμές, περιλαμβάνουν πράγματα όπως η γύμνια, το πέσιμο και το κυνήγι.
Γύμνια
Όλοι είχαμε εκείνο το όνειρο όπου εμφανιζόμαστε στη δουλειά ή στο σχολείο χωρίς ρούχα.
Σύμφωνα με τον Δρ Ramlakhan, αυτό αντιπροσωπεύει ευπάθεια. Είπε: «Θα μπορούσε να είναι ένας φόβος να εκτεθείς, να νιώσεις ευάλωτος και να αναρωτηθείς αν μπορείς να δείξεις στους ανθρώπους τον πραγματικό σου».
Πέφτοντας
Έχετε ξυπνήσει ξαφνικά αφού ονειρευτήκατε ότι έπεφτε από γκρεμό; Αυτό είναι εξαιρετικά κοινό, είπε ο Δρ Ramlakhan.
Είπε: «Αν ονειρευτείτε ότι πέφτετε, πιθανότατα αισθάνεστε ανασφαλείς, αβέβαιοι και συγκλονισμένοι για κάποια πτυχή της ζωής σας.
'Δεν είστε πραγματικά σίγουροι για το πώς θα πάνε όλα.'
Κυνηγημενος
Είτε σας κυνηγάει ένας κακός είτε ένα ζώο, και τα δύο συμβολίζουν το ίδιο πράγμα.
Ο Δρ Ramlakhan είπε: 'Τα όνειρα που πέφτουν δείχνουν ότι αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις απαιτήσεις της ζωής και όλα σας φτάνουν'.
ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ ...
[ΕΞΗΓΗΤΗΣ]
[ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ]
[ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ]
Τι σημαίνουν τα ζωντανά όνειρα;
Υπάρχουν δύο θέματα που θα εμφανίζονται συχνά σε ζωντανά όνειρα και θα νιώσετε ότι τα βιώνετε πραγματικά.
Ασθένεια
Ο Δρ Ramlakhan είπε: «Ένα κοινό ζωντανό όνειρο είναι η ασθένεια - ο φόβος μήπως σας συμβεί κάτι κακό, είτε κάτι που σχετίζεται με την υγεία είτε σχετίζεται με κάποιον γύρω σας να είναι λιγότερο ευγενικός μαζί σας.
«Μπορεί να είναι ένα μήνυμα από το σώμα σας ότι πρέπει να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας - αυτο -φροντίδα».
Λαβύρινθος
Ένα άλλο κοινό ζωντανό όνειρο χάνεται σε έναν λαβύρινθο.
Ο Δρ Ramlakhan εξήγησε: «Αν βρεθείτε χαμένοι σε έναν λαβύρινθο σε ένα όνειρο, αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε αβέβαιοι για την έξοδο από μια κατάσταση.
«Δεν είστε σίγουροι για το τι θα κάνετε στη συνέχεια, αισθάνεστε χαμένοι και ακόμη και λίγο απελπισμένοι.
«Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση ζωής κατά μέτωπο και να σταματήσετε να την αποφεύγετε».
Πώς σταματάς να συμβαίνουν ζωντανά όνειρα;
Τα ζωντανά όνειρα μπορεί να είναι τρομακτικά και να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένοι και ανήσυχοι στην καθημερινή ζωή.
Πώς λοιπόν τους εμποδίζετε να συμβούν;
Ο Δρ Ramlakhan συμβούλεψε: «Μην φοβάστε τα ζωηρά όνειρα.
«Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να γράψετε τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε.
«Κράτα ένα ημερολόγιο στο κομοδίνο σου και γράψε το όνειρο πριν πεις σε κανέναν για αυτό.
«Μπορεί να μην καταλήξετε αμέσως στην έννοια του ονείρου σας, αλλά η ερμηνεία μπορεί να έρθει ώρες αργότερα, για παράδειγμα, ενώ ονειρεύεστε ή γυμνάζεστε.
«Ο θορυβώδης ύπνος, γεμάτος όνειρα, μπορεί να προέλθει από κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής, όπως πολλά διεγερτικά, αλκοόλ, καφεΐνη και εκλεπτυσμένα σάκχαρα, ή κοιτάζοντας οθόνες πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου. Όλα αυτά μπορούν να διεγείρουν υπερβολικά το νευρικό σύστημα προκαλώντας αυξημένο ύπνο REM (ονειρεύεται).
«Καθαρίστε τον τρόπο ζωής σας και ο ύπνος σας θα είναι πιο καθαρός και πιο αποκαταστατικός».