Το φολικό οξύ είναι μια ζωτικής σημασίας βιταμίνη Β που βοηθά το σώμα σας να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Ωστόσο, όταν παρουσιάζετε έλλειψη αυτής της απαραίτητης βιταμίνης, μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως «φολικό και αναιμία».
Όπως η παραδοσιακή αναιμία, όταν εμφανίζεται ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια.
Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι ζωτικής σημασίας, καθώς βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματός σας.
Αν και η αναιμία ανεπάρκειας μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που επηρεάζουν ιδιαίτερα το στόμα.
Σύμφωνα με το , μερικά από τα πιο συχνά επηρεαζόμενα συμπτώματα της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος περιλαμβάνουν «μια επώδυνη και κόκκινη γλώσσα» και τα «έλκη στο στόμα».
Οι ανεπάρκειες φολικού οξέος εμφανίζονται συχνότερα επειδή οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό φολικό οξύ στη διατροφή τους.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο έλκος στη γλώσσα ή στο στόμα. (Εικόνα: Getty Images)Πώς να πάρετε περισσότερες βιταμίνες από τη διατροφή σας. (Εικόνα: DX)Αρκετά από τα συμπτώματα της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος μοιάζουν πολύ με συμπτώματα που παρουσιάζουν άτομα με άλλες μορφές αναιμίας.
Τα συμπτώματα συνδέονται ακόμη πιο στενά με άτομα που έχουν ανεπάρκεια.
Τα κύρια συμπτώματα που αναφέρονται από το NHS περιλαμβάνουν:
Το NHS προσθέτει: «Μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορεί επίσης να συμβούν εάν έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 ή φυλλικό οξύ αλλά δεν έχετε αναιμία».
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια και έχετε επαναλαμβανόμενα συμπτώματα, είναι ζωτικής σημασίας να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να διαγνωστούν με μια εξέταση αίματος ή με την παρατήρηση των συμπτωμάτων σας.
Το φολικό οξύ μπορεί φυσικά να ενισχυθεί με την κατανάλωση πιο ισορροπημένης διατροφής.
Συγκεκριμένα, η βασική βιταμίνη βρίσκεται πιο συχνά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το ρομά και το μαρούλι.
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει δισκία φυλλικού οξέος για την αποκατάσταση των επιπέδων φυλλικού οξέος.
Το NHS δηλώνει: «Αυτά συνήθως πρέπει να λαμβάνονται για τέσσερις μήνες».