Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Ακολουθούν πέντε συμβουλές ειδικών για να βελτιώσετε την υγεία του ύπνου σας

Ο ΥΠΝΟΣ είναι εξίσου σημαντικός με τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης, αλλά πολλοί Βρετανοί αποτυγχάνουν να πάρουν ικανοποιητικό ύπνο. Ακολουθούν πέντε συμβουλές ειδικών που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.



Το μηλόξυδο βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους; Οι ισχυρισμοί έχουν ελεγχθεί

Το ΜΗΛΟΞΥΔΙ είναι ένα από τα πιο ευέλικτα προϊόντα κρυμμένο σε κάθε ντουλάπι κουζίνας, έχοντας αποδειχτεί ως συστατικό καθαρισμού και ενίσχυσης της υγείας. Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πολλά αναγνωρισμένα οφέλη αυτού του φρουτώδους ξυδιού - και αυτή είναι η αλήθεια πίσω από αυτό.

Υψηλή χοληστερόλη: Το φαινομενικά υγιές φρούτο που ανεβάζει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη φοβάται για τις συσχετίσεις της με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Ευτυχώς, οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή της κατάστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη, ωστόσο, ένα συγκεκριμένο είδος φρούτου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα επιβλαβών λιπιδίων.

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για λήψη στατινών - όταν είναι «σημαντικά πιο αποτελεσματικές»

Οι ΣΤΑΤΙΝΕΣ παρέχουν ένα ρυθμιστικό διάλυμα έναντι των καρδιακών παθήσεων, αλλά έχει σημασία όταν τις παίρνετε. Σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας, ένας τύπος στατίνης είναι «σημαντικά πιο αποτελεσματικός» όταν χορηγείται σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

Άνοια: Ένας συγκεκριμένος τρόπος που κοιμάστε στη μέση ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο κατά 30 τοις εκατό - μελέτη

ΤΑ πρώιμα συμπτώματα της άνοιας μπορεί να είναι διακριτικά και ασαφή και μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανή. Δυστυχώς, όταν είναι προφανείς είναι συχνά πολύ αργά. Η διασφάλιση ότι όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην πρόληψη της πάθησης είναι κατάλληλη για τους περισσότερους και θα μπορούσε να σημαίνει μια δραστική αναθεώρηση του ύπνου λόγω της εκπληκτικής σχέσης μιας μελέτης.



Συμπτώματα Omicron στο δέρμα σας: Τα έξι σημάδια που μπορεί να έχετε Covid

Οι ειδικοί προτρέπουν τους Βρετανούς να κάνουν τεστ Covid εάν εμφανίσουν αυτά τα διακριτικά σημάδια στο δέρμα τους.

Προειδοποίηση για υψηλή χοληστερόλη: Το ζεστό ρόφημα που μπορεί να προκαλέσει «μεγάλη αύξηση» της χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις που μπορεί να τροποποιηθεί μέσω του τρόπου ζωής σας. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα δημοφιλές ζεστό ρόφημα μπορεί να προκαλέσει «μεγάλες» αυξήσεις στη χοληστερόλη - πόσο πίνετε;

Συμπτώματα χλαμυδίας: Μπορείτε να το μυρίσετε; Το δύσοσμο σήμα που σηματοδοτεί το «σιωπηλό» ΣΜΝ

Οι σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) υπάρχουν σε μυριάδες μορφές, μερικές από τις οποίες είναι αβλαβείς και άλλες απειλητικές για τη ζωή. Ορισμένα ΣΜΝ, όπως τα χλαμύδια, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας στις γυναίκες εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Ένα προειδοποιητικό σημάδι της μόλυνσης μπορεί να είναι εμφανές όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Ο μωβ χυμός που μειώνει την υπέρταση για μια «παρατεταμένη» περίοδο

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πρόδρομος της καρδιακής νόσου, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να την σταματήσουμε. Ένα μοβ ρόφημα έχει κερδίσει αξιοσημείωτη προσοχή για τις ικανότητές του στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, οι οποίες συναγωνίζονται εκείνες των φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση.



Σπλαχνικό λίπος: Το ζεστό ρόφημα που «ξεβάλλει τις τοξίνες» και αναστέλλει την απορρόφηση του λίπους γρήγορα

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας ολέθριος τύπος λιπιδίου που βρίσκεται στο μεσαίο τμήμα του σώματος, όπου απελευθερώνει τοξικές χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος. Η άσκηση με δίαιτα προσφέρει μερικές από τις καλύτερες πιθανότητες μείωσης του λίπους. Σύμφωνα με ειδικούς υγείας, ωστόσο, ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους.