Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας

Όλοι ονειρευόμαστε μια πελεκητή γραμμή σαγονιών και κοφτερά ζυγωματικά για να ανταγωνιστούμε την Αντζελίνα Τζολί, αλλά δεν γεννιούνται όλοι έτσι. Εάν είχατε πάρα πολλά κέικ κατά τη διάρκεια του κλειδώματος, μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε αναπτύξει διπλό πηγούνι ή έχετε χάσει την ευκρίνεια στο πρόσωπό σας. Μην ανησυχείτε, βρήκε ακριβώς πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας.



Τάσεις

Χάνω βάρος

Δεν μπορείτε να κατευθύνετε την απώλεια βάρους μόνο σε ένα μέρος του σώματος, οπότε ο καλύτερος τρόπος για ένα λεπτότερο πρόσωπο είναι να χάσετε βάρος από παντού.

Αν έχετε δει ποτέ μια φωτογραφία πριν και μετά κάποιου που έχει χάσει λίγους λίθους σε βάρος, θα ξέρετε ότι η απώλεια βάρους αδυνατίζει σημαντικά το πρόσωπό σας.

Κάντε 10.000 βήματα την ημέρα ή κάντε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και επικεντρωθείτε στη διατροφή σας.

Εάν είστε υπέρβαροι, χρησιμοποιήστε το NHS για να μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να χάσετε βάρος με ασφάλεια.



Εάν έχετε υγιές βάρος και εξακολουθείτε να θέλετε να χάσετε λίπος στο πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε εντός του υγιούς ορίου ΔΜΣ.

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας:

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: Η απώλεια βάρους είναι ο ευκολότερος τρόπος (Εικόνα: Getty)

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: γυναίκα τραβά το πηγούνι

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: Ασκήστε το πρόσωπό σας με στοχευμένες ασκήσεις (Εικόνα: Getty)

Προπονήσεις προσώπου

Αν προσπαθούσατε να χάσετε βάρος στα πόδια και τους γομφούς σας, κάνετε οκλαδόν, αναπηδήσεις, ανυψώσεις ποδιών, γέφυρες γλουτών και άλλες κινήσεις που κάνουν τα πόδια και τους γομφούς σας να λειτουργούν.



Το ίδιο ισχύει και για το πρόσωπό σας. Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε τους μυς του προσώπου σας.

Για να σηκώσετε τα ζυγωματικά σας, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από κάθε ζυγωματικό και σηκώστε το δέρμα μέχρι να τεντωθεί.

Ταυτόχρονα, ανοίξτε το στόμα σας για να σχηματίσετε ένα οβάλ σχήμα και κρατήστε το για πέντε λεπτά.

Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 έως 15 φορές μία φορά την ημέρα.



Για να ρίξετε τα παχουλά μάγουλα, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα εμπρός ενώ ρουφάτε τα μάγουλά σας για πέντε δευτερόλεπτα.

Κάνετε αυτό 10 με 15 φορές μία φορά την ημέρα.

Για να τονίσετε το σαγόνι σας και το διπλό πηγούνι σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε το ταβάνι.

Μετακινήστε το κάτω χείλος σας πάνω από το πάνω χείλος σας και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, κάντε το 9-14 φορές ακόμη.

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: συσκευή τόνωσης προσώπου

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: Υπάρχουν συσκευές που τονώνουν το πρόσωπό σας για εσάς (Εικόνα: Getty)

Συσκευή τόνωσης

Ναι, υπάρχει πραγματικά μια μηχανή που θα τονώσει το πρόσωπό σας για εσάς.

Μπορείτε να αποκτήσετε συσκευές τόνωσης μικρορεύματος που συσφίγγουν το δέρμα σας, χρησιμοποιώντας ηχητικούς παλμούς για να ανασηκώσετε, να τονώσετε και να περιγράψετε τις περιοχές για τις οποίες αισθάνεστε σκουπίδια.

Ωστόσο, πρέπει να είστε πρόθυμοι να δεσμευτείτε για την υπόθεση, επειδή είναι πολύ ακριβό.

Για παράδειγμα, η συσκευή Bear της Foreo είναι 279 £ και η Mini Toning Device NuFACE είναι 167 £.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ ...
[ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ]
[ΕΞΗΓΗΤΗΣ]
[ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]

Μασάζ Gua sha

Το λεμφικό σύστημα είναι μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος που απομακρύνει τα σωματικά απόβλητα, αποτρέπει τη μόλυνση και αποστραγγίζει το υγρό που ονομάζεται λέμφος για να το επαναφέρει στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Εάν έχετε πρησμένο δέρμα ή πρήξιμο στο πρόσωπο, το λεμφικό σας σύστημα είναι φραγμένο.

Το Gua Sha είναι μια αρχαία συσκευή που συνήθως κατασκευάζεται από Jade και χρησιμοποιείται με μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική μασάζ για να βοηθήσει τη λεμφική αποστράγγιση.

Χρησιμοποιώντας κτυπήματα προς την καρδιά σας, περάστε την πέτρα από τις πρησμένες περιοχές σας, όπως η γραμμή του σαγονιού, το κόκκαλο των φρυδιών και τα ζυγωματικά για να τα στραγγίξετε.

Κάνετε αυτό κάθε πρωί ή όποτε το πρόσωπό σας φαίνεται πρησμένο για να φαίνεται πιο αδύνατο.

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: gua sha

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: Χρησιμοποιήστε ένα gua sha για να τονώσετε τη λεμφική παροχέτευση (Εικόνα: Getty)

Κοιμηθείτε περισσότερο

Ο ύπνος είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους γενικά, επειδή καίτε λίπος στον ύπνο σας.

Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο στερηθείτε τον ύπνο τόσο περισσότερο βάρος θα κρατήσει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του λίπους γύρω από το πρόσωπό σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν είμαστε κουρασμένοι, τείνουμε επίσης να τρώμε πολύ περισσότερο και να ψάχνουμε για πρόχειρο φαγητό αντί για υγιεινό φαγητό.

Ας μην ξεχνάμε ότι η έλλειψη ύπνου σας δίνει πρησμένο δέρμα στο πρόσωπό σας, προσθέτοντας στο παχουλό βλέμμα που νομίζετε ότι έχετε ήδη.

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: πίνετε νερό

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας: Το πόσιμο νερό μειώνει το πρήξιμο και βοηθά στην απώλεια βάρους (Εικόνα: Getty)

Πίνουν νερό

Το νερό παίζει τεράστιο ρόλο στην απώλεια λίπους στο πρόσωπό σας.

Το νερό σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και ενισχύει την απώλεια βάρους επειδή σας βοηθά να τρώτε περισσότερο και να καίτε περισσότερες θερμίδες.

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει τα αιμοφόρα αγγεία να γίνουν μεγαλύτερα, γεγονός που οδηγεί σε κατακράτηση νερού, ιδιαίτερα στο πρόσωπο.

Ένα πρησμένο πρόσωπο συμβαίνει ιδιαίτερα το πρωί, αλλά δεν θα ηρεμήσει αν δεν πιείτε πολύ νερό.