Η καούρα, γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος, εμφανίζεται όταν το οξύ από το στομάχι ρέει προς τα πάνω. Αυτό προκαλεί μια ξινή γεύση στο στόμα και μια αίσθηση καψίματος στο στήθος. Η καούρα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τι τρώτε, πώς τρώτε και μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με το στομάχι σας.
Το μηλόξυδο βοηθάει στην καούρα;
Καμία έρευνα δεν δείχνει ότι το ACV βοηθά στη βραχυπρόθεσμη καούρα και τη δυσπεψία - αλλά υπάρχουν κάποιες ανέκδοτες ενδείξεις ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η έρευνα αποδοκιμάζει χρησιμοποιώντας ACV - αλλά η έρευνα απλά δεν έχει γίνει.
Οι οπαδοί της μεθόδου λένε ότι η οξύτητα του ACV, καθώς και τα ευεργετικά βακτήρια μέσα, μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και να ανακουφίσουν τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα.
Είναι το μηλόξυδο καλό για την καούρα; (Εικόνα: GETTY)
Μια θεωρία είναι ότι πολλοί άνθρωποι με παλινδρόμηση οξέος έχουν πολύ λίγο οξύ στομάχου σε μια κατάσταση που ονομάζεται υποχλωρυδρία.
Ενώ δεν υπάρχουν επίσημες συμβουλές για την κατανάλωση ACV για καούρα, δεν θα σας προκαλέσει καμία ζημιά, αρκεί να μην το καταναλώσετε.
Εάν παίρνετε ACV για να εμποδίσετε τα συμπτώματα καούρας, αραιώστε το με νερό, ώστε το οξύ να μην ερεθίσει το στόμα σας.
Μια κουταλιά της σούπας έως ένα φλιτζάνι νερό είναι γενικά η συνιστώμενη μέτρηση για τη λήψη ACV για καταστάσεις υγείας.
Εάν το πόσιμο ACV δεν λειτουργεί, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων και ποτών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος, με ουσίες που σχετίζονται με την καούρα, όπως:
& ταύρος; αλκοόλ
&ταύρος; καφεΐνη
& ταύρος; σοκολάτα
&ταύρος; εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και γκρέιπφρουτ
&ταύρος; τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα
&ταύρος; σκόρδο και κρεμμύδια
&ταύρος; μέντα
&ταύρος; πικάντικα φαγητά
&ταύρος; ντομάτες και προϊόντα με βάση την ντομάτα, συμπεριλαμβανομένων σάλτσες ζυμαρικών και σούπες
ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ
[ΑΝΑΛΥΣΗ]
[ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]
[ΕΞΗΓΗΤΗΣ]
Εάν αυτό δεν λειτουργεί, το Medical News Today συμβουλεύει μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν να σταματήσουν τα συμπτώματα:
- Επίτευξη υγιούς βάρους - Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιπλέον πίεση στο στομάχι, η οποία μπορεί να ωθήσει το οξύ στο σωλήνα τροφής.
- Αποφυγή χρήσης καπνού - Το κάπνισμα πιστεύεται ότι συμβάλλει στην παλινδρόμηση οξέος χαλαρώνοντας τον μυ μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Αυτό επιτρέπει την αύξηση του οξέος.
- Ανύψωση της κεφαλής του κρεβατιού - Το Διεθνές Foundationδρυμα Γαστρεντερικών Διαταραχών συνιστά στα άτομα με παλινδρόμηση οξέος να χρησιμοποιούν μπλοκ ή σφήνες για να σηκώσουν το κεφάλι των κρεβατιών τους. Η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της παλινδρόμησης.
- Φορώντας φαρδιά ρούχα - Τα σφιχτά ρούχα, ειδικά στην περιοχή του στομάχου, μπορούν να σπρώξουν οξύ από το στομάχι στον σωλήνα τροφής.
- Εφαρμόστε καλές διατροφικές συνήθειες - Εξασκηθείτε στον έλεγχο των μερίδων και φάτε αργά για να ενθαρρύνετε την υγιή πέψη. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ενώ τρώτε ή εντός τριών ωρών από τα γεύματα.