Δίαιτα NHS: Η δωρεάν δίαιτα «shakes and soup» βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν τη 2η θέση σε 12 εβδομάδες

Υπάρχει μια πληθώρα διατροφών: η δίαιτα Atkins, η δίαιτα KETO, η δίαιτα Paleo, η μεσογειακή και η δίαιτα Newcastle, που όλες υποστηρίζουν ότι βοηθούν ένα άτομο να χάσει βάρος μέσα σε μήνες. Μια νέα δίαιτα από το NHS μπορεί να το κάνει και αυτό, σε μόλις τρεις μήνες. Μετά τις επιτυχείς δοκιμές, σε χιλιάδες θα μπορούσαν να συνταγογραφηθεί η δίαιτα «sup and shake».

Η σούπα και το σέικ, ή δίαιτα του NHS, είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται.



Περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας σειράς από σούπες και σέικ χαμηλών θερμίδων για να βοηθήσει ένα άτομο να αδυνατίσει.

Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, είναι από το όνομά της, χαμηλή σε θερμίδες - η μέτρηση της ενέργειας σε τρόφιμα και ποτά.

Εάν ένα άτομο τρώει περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπρεπε, αυτό δημιουργεί ένα πλεόνασμα που συσσωρεύεται με τη μορφή λίπους.

Γυναίκα με κούνημα δίπλα στο λογότυπο του NHS.



Η δίαιτα «sup and shake» του NHS έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική στο να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. (Εικόνα: Getty Images)

Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, όπως η δίαιτα Newcastle, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Ενώ η δίαιτα Newcastle απαιτεί επίβλεψη λόγω της ακραίας φύσης της, η δίαιτα του NHS δεν το κάνει.

Οι συμμετέχοντες διαπίστωσαν ότι χάνουν περίπου δύο λίθους σε 12 εβδομάδες με τη δίαιτα του NHS. είναι κατά μέσο όρο ένα κιλό την εβδομάδα.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ] [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ] [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]

Η δίαιτα έχει εισαχθεί για να ανακουφίσει κάποια πίεση από το NHS.



Κάθε χρόνο, ο διαβήτης κοστίζει στο NHS 10 δισεκατομμύρια λίρες για τη θεραπεία.

Αυτό σχετίζεται με την απώλεια βάρους, επειδή ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τον πιο κοινό τύπο διαβήτη, τον τύπο 2, είναι η παχυσαρκία.

Επιπλέον, τα κρούσματα διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 αυξάνονται σταθερά, επομένως χωρίς δράση, η επιβάρυνση του NHS θα αυξηθεί.

Ντόνατς που μπαίνουν σε έναν κάδο.



Το NHS συνιστά να δεσμεύσετε το πρόχειρο φαγητό. (Εικόνα: Getty Images)

Τα αποτελέσματα από τη μελέτη απώλειας βάρους διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 σε μια εκδοχή αυτής της δίαιτας σούπας και σέικ μπόρεσαν να επιτύχουν ύφεση μέσα σε ένα χρόνο.

Η ίδια η δίαιτα είναι διαθέσιμη σε άτομα ηλικίας μεταξύ 18 και 65 ετών που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 τα τελευταία έξι χρόνια.

Οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) πάνω από 27 για να προκριθούν.

Εκτός από τη νέα τους δίαιτα, το NHS έχει μια σειρά από συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος.

Περιγραφή ως προς τον τρόπο μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.

Πώς μετριέται η αρτηριακή πίεση. (Εικόνα: Daily Express)

Αυτά περιλαμβάνουν το να γίνεστε πιο δραστήριοι για να βοηθήσετε να κάψετε ό,τι έχετε φάει και να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Επιπλέον, συνιστούν να μην παραλείπετε το πρωινό και να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παράλληλα με τη χρήση ενός μικρότερου πιάτου και το άχρηστο φαγητό.

Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ συνιστάται επίσης παράλληλα με τον προγραμματισμό γευμάτων, την κατανάλωση υγιεινής ποσότητας νερού, την ανάγνωση των ετικετών των τροφίμων και την απαγόρευση των τροφίμων.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις συμβουλές απώλειας βάρους και τη διατροφή είναι διαθέσιμες στο NHS.