Ο Stanley, 72 ετών, σταμάτησε να εστιάζει στον εαυτό του μετά τον θάνατο της γυναίκας του πριν από μερικά χρόνια. Θυμήθηκε: 'Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επικεντρώθηκα σε αυτό που συνέβαινε, αλλά όχι στον εαυτό μου. Δεν πρόσεχα τον εαυτό μου όσο καλύτερα μπορούσα εκείνη τη στιγμή.'
Τότε ήταν που αποφάσισε να συμμετάσχει Κόσμος Αδυνατίσματος , όπου βρήκε ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτούργησε για αυτόν και του έδωσε την υποστήριξη που χρειαζόταν. «Έτσι αποφάσισα γιατί να μην το κάνω και να επικεντρωθώ σε μένα για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό», είπε ο Stanley.
Ο πιο αδύνατος δοκίμασε το πρόγραμμα διατροφής Food Optimizing όπου μπορούσε να απολαύσει ένα σπιτικό κάρυ και σπαγγέτι μπολονέζ και να χάσει βάρος.
Εξήγησε: «Μου αρέσει που δεν υπάρχει όριο στο τι μπορείς να φας και δεν απαγορεύονται τα τρόφιμα».
Και συνέχισε: «Λατρεύω την ομάδα μου στο Slimming World και τον Consultant Dee, καθώς μου δίνει κίνητρο, ενώ απολαμβάνω να βλέπω την επιτυχία των ανθρώπων κάθε εβδομάδα και τα χαμόγελα στα πρόσωπά τους όταν τα πάνε καλά».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η Lisa Riley αποφεύγει ένα φαγητό για να παραμείνει αδύνατη - «απολύτως» δεν θα το φάει
«Δεν θα έμενα χωρίς δραστηριότητα στην ημέρα μου τώρα, με βοηθάει με πάρα πολλούς τρόπους». (Εικόνα: Slimming World)
Η άσκηση δεν ήταν στην ατζέντα του Stanley πριν από το ταξίδι του για απώλεια βάρους, αλλά από τότε που έχασε μερικά κιλά, βρήκε την αγάπη για το γυμναστήριο, το περπάτημα, το τρέξιμο και το μπόουλινγκ.
Ο Stanley πηγαίνει τώρα στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα κατά τους χειμερινούς μήνες και πηγαίνει καθημερινά για βόλτες ή τζόκινγκ κάθε μέρα το καλοκαίρι φροντίζοντας να πετυχαίνει 12.000 βήματα κάθε φορά.
Εξήγησε: «Αποφάσισα να αυξήσω τα επίπεδα δραστηριότητάς μου λίγο στο ταξίδι μου για απώλεια βάρους, καθώς συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να κάνω περισσότερα.
ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ Η ζωή της Kate και του William χωρίς «καταπληκτική» νταντά στο Windsor [ΚΕΪΤ ΜΙΝΤΛΕΤΟΝ] Ο πρίγκιπας Κάρολος γίνεται βασιλιάς - αλλά θα μπορούσε να είχε επιλέξει άλλο όνομα [ΒΑΣΙΛΙΑΣ ΚΑΡΛΟΣ Γ΄] Η γλώσσα του σώματος της πριγκίπισσας Σαρλίν και του πρίγκιπα Αλβέρτου με τα παιδιά «δύστροπη» [ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΑ ΣΑΡΛΙΝ]«Άρχισα να περπατάω και το έφτιαξα σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, το οποίο μετατράπηκε σε τζόκινγκ. Έπαθα ένα θόρυβο μετά από κάθε δραστηριότητα και με βοήθησε πραγματικά στην ψυχική μου υγεία.
«Μου αρέσει να είμαι έξω από το σπίτι όσο περισσότερο μπορώ και μπορείτε να πηγαίνετε σε έναν δικό σας κόσμο όταν περπατάτε, ή μου αρέσει να τηλεφωνώ στην κόρη μου και να συνομιλώ μαζί της ενώ είμαι έξω.
«Τώρα εντοπίζω κανονικούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια των βόλτων μου και τους κάνω ένα μικρό νεύμα ή ένα νεύμα καθώς προχωρώ.
«Τον τελευταίο χρόνο, ο ξάδερφός μου μου μύησε στο flat green και crown green bowling και τους χειμερινούς μήνες, πηγαίνω στο γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα για να πάω στον διάδρομο και να τρέξω μεταξύ 4 και 6 μιλίων».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Tom Jones μείωσε ένα δημοφιλές ποτό για να χάσει βάρος πιο γρήγορα
Και συνέχισε: 'Έχω το ρολόι μου Garmin για να παρακολουθώ την πρόοδό μου και να καταγράφω την απόσταση, τα βήματα και τους χρόνους μου στο Strava. Δεδομένου ότι έχασα βάρος και γίνομαι πιο δραστήριος, δεν με σταματάει!
'Επιπλέον, έχω διαπιστώσει ότι η αναπνοή μου είναι πολύ πιο εύκολη τώρα. Δεν θα ήμουν χωρίς δραστηριότητα στην ημέρα μου τώρα, με βοηθάει με πολλούς τρόπους.'
Ο Stanley έχει διατηρήσει το βάρος του για δύο χρόνια χάρη στην αυξημένη δραστηριότητα και την καθημερινή άσκηση και πλέον νιώθει πιο υγιής από ποτέ.
Το Slimming World όχι μόνο παρέχει στους ανθρώπους μια εξατομικευμένη διατροφή προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής τους, αλλά προσφέρει επίσης ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας που βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν πιο δραστήριοι από το δικό τους προσωπικό σημείο εκκίνησης, με τον δικό τους ρυθμό και όποια κίνηση τους αρέσει.
Ο σύλλογος αδυνατίσματος έχει 'πλήρως ευέλικτα' διατροφικά προγράμματα τα οποία μπορούν να εξατομικευθούν ώστε να ταιριάζουν σε οποιονδήποτε με εύκολες και 'οικονομικές' συνταγές.
Τα προγράμματα γευμάτων έχουν σχεδιαστεί για να είναι «ευέλικτα, χωρίς φασαρία και να λειτουργούν για όλες τις διατροφικές απαιτήσεις και προτιμήσεις».
Τρόφιμα όπως το κρέας και τα πουλερικά, τα αυγά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες και τα γαλακτοκομικά μπορούν ακόμα να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας, εφόσον είναι μαγειρεμένα χωρίς λίπος ή λάδι.
Επόμενο
Η Lorriane Kelly έχασε την 1η σε 6 εβδομάδες με νέα δίαιτα - «Ποτέ δεν ένιωσα πεινασμένη ή στερημένη!»
