Έξι λόγοι για τους οποίους είστε τόσο φουσκωμένοι - και πότε να πάτε στο γιατρό

  • Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη ή τροφική δυσανεξία
  • Μπορεί επίσης να είναι σημάδι υπερβολικού ανέμου και δυσκοιλιότητας
  • Το φούσκωμα είναι εκεί που η κοιλιά διογκώνεται και το στομάχι αισθάνεται πολύ γεμάτο
  • Οι περισσότερες περιπτώσεις φουσκώματος δεν είναι κάτι ανησυχητικό, δήλωσε το NHS

Ο πόνος προκαλείται από το στομάχι που σφίγγεται πολύ και αισθάνεται πολύ γεμάτο.



Η κατάσταση μπορεί να είναι σημάδι συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), κοιλιοκάκης ή τροφικής δυσανεξίας.

Αλλά, τις περισσότερες φορές, υπάρχει ένα ακίνδυνο, σύμφωνα με το NHS.

Φούσκωμα στο στομάχιGETTY Εικόνες

Πόνος στο φούσκωμα: Η κατάσταση μπορεί να είναι σημάδι κάτι σοβαρού

Υπερβολικός άνεμος

Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από υπερβολικό άνεμο. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο είναι να μειώσετε τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν άνεμο, συμπεριλαμβανομένων των βλαστών Βρυξελλών, των κρεμμυδιών και του μπρόκολου.



& ldquo; Η αύξηση του εντερικού αερίου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που μπορεί να έχετε φουσκώσει, & rdquo; είπε ο θεράπων ιατρός Dr John Cunha. Τα τρόφιμα που τρώτε και ο τρόπος που τα τρώτε είναι οι κύριοι ένοχοι για αυξημένη αέρια. & Rdquo;

Δυσκοιλιότητα

Θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι δυσκοιλιότητας. Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και θα διευκολύνει το φούσκωμα.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας. Μόνο ένας περίπατος 20-30 λεπτών με δύναμη, τέσσερις φορές την εβδομάδα, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου, δήλωσε το NHS.

& ldquo; Αυτός μπορεί να είναι ο πιο προφανής λόγος που έχετε φουσκωμένο στομάχι - πρέπει να πάτε στο μπάνιο, & rdquo; δήλωσε ο κλινικός διατροφολόγος Dr Josh Ax.



& ldquo; Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει την παραμονή των κοπράνων στα έντερα, αφήνοντάς σας ένα στομάχι με δυσκολία, πόνο, δυσφορία και αέρια. '

Πόνος στο φούσκωμαGETTY Εικόνες

Πόνος στο φούσκωμα: Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από IBS ή κοιλιοκάκη

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

Παρ, 9 Ιουνίου 2017

Αίσθημα φουσκώματος; Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές για τη μείωση του φουσκώματος στο στομάχι.

Παίξτε slideshow 10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμαGetty Images 1 από 11

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

γιατρος φουσκωμαGETTY Εικόνες



Πόνος στο φούσκωμα: Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το φούσκωμα επιμένει για τις περισσότερες ημέρες για δύο ή τρεις εβδομάδες

Κατάποση πάρα πολύ αέρα

Η κατάποση πάρα πολύ αέρα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα. Αυτό θα μπορούσε να αποφευχθεί με το να μην μιλάτε και να τρώτε ταυτόχρονα, με το να κάθεστε όρθιο όταν τρώτε και να μειώσετε τα ανθρακούχα ποτά.

Το να μην δίνετε αρκετό χρόνο στο πεπτικό σύστημα για να κάνει τη δουλειά του και να καταπιείτε αέρα με το φαγητό σας μπορεί να προκαλέσει λίγο αερισμό, αλλά αυτό συνήθως μειώνεται όταν το σώμα φτάσει στην ταχύτητα, & rdquo; είπε η Tanya Niedzwiecki, προπονήτρια μεταμόρφωσης σώματος.

Τροφική δυσανεξία

Ο πόνος στο στομάχι θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι δυσανεξίας σε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής - συνήθως γλουτένη ή γαλακτοκομικά.

Η δυσανεξία στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα εάν παράγεται πολύ αέριο όταν το φαγητό χωνεύεται ή εάν τα έντερα δεν αδειάζουν σωστά.

Οι συνήθεις ένοχοι περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά, το σιτάρι, τη γλουτένη, τα όσπρια, σταυρανθή λαχανικά - συμπεριλαμβανομένου του μπρόκολου, του λάχανου και των βλαστών - και τεχνητά γλυκαντικά. Μπορεί επίσης να φταίει η υπερκατανάλωση απλών σακχάρων και επεξεργασμένων τροφίμων, & rdquo; είπε ο Niedzwiecki.

Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε μοτίβα στην ενόχληση, μετά από ορισμένα γεύματα.

Κοιλιοκάκη γλουτένηςGETTY Εικόνες

Πόνος στο φούσκωμα: Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από κοιλιοκάκη. όταν το έντερο αποτυγχάνει να απορροφήσει τη γλουτένη

Φούσκωμα πόνος κάθεταιGETTY Εικόνες

Πόνος στο φούσκωμα: Το να κάθεστε όρθιο όταν τρώτε μπορεί να διευκολύνει το φούσκωμα

IBS

Το IBS θα μπορούσε να προκαλέσει φούσκωμα και πρήξιμο του στομάχου από την & ldquo; ακανόνιστη πρόωση & rdquo; τα χωνεμένα τρόφιμα μέσω του εντέρου, δήλωσε το NHS.

Η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια, δυσκοιλιότητα και επείγουσα ανάγκη χρήσης τουαλέτας.

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με IBS να έχουν επεισόδια δυσκοιλιότητας και διάρροιας, & rdquo; δήλωσε ο ιατρικός ιστότοπος Healthline.

& ldquo; Συμπτώματα όπως φούσκωμα και αέρια τυπικά εξαφανίζονται αφού έχετε κενώσεις. & rdquo;

Κοιλιοκάκη

Η κοιλιοκάκη μπορεί να είναι η αιτία του φουσκώματος. Η κατάσταση είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα, όπου το έντερο αποτυγχάνει να απορροφήσει γλουτένη από σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.

Η φιλανθρωπική οργάνωση Celiac UK είπε: «Τα συμπτώματα της κατανάλωσης γλουτένης ή της« γλουτένης »περιλαμβάνουν διάρροια, πόνους στο στομάχι και λήθαργο.

& ldquo; Η αντίδραση δεν είναι η ίδια με μια αλλεργική αντίδραση και δεν προκαλεί αναφυλακτικό σοκ. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. & Rdquo;

Δεν υπάρχει θεραπεία για την κοιλιοκάκη, αν και ο αποκλεισμός της γλουτένης από τη διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.

Εάν το φούσκωμα επιμένει για τις περισσότερες ημέρες σε διάστημα τριών εβδομάδων, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Το φούσκωμα είναι ιδιαίτερα συχνό τα Σαββατοκύριακα και την περίοδο των Χριστουγέννων.