Σπλαχνικό λίπος: Ο διαιτολόγος συνιστά 3 δημοφιλή ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

Έχοντας υπερβολική ποσότητα σπλαχνικό λίπος στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη τύπου 2, των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Όπως και με το υποδόριο λίπος, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους που έχετε, συμπεριλαμβανομένων της γενετικής και του τρόπου ζωής. Και αυτό που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση φυσικά παίζει ρόλο.



Ένας ειδικός έχει προτείνει τρία από τα καλύτερα ποτά που μπορούν να «παλέψουν» το λίπος της κοιλιάς .

Εγγεγραμμένος διαιτολόγος και γυμναστής στο JustCBD , Nataly Komova, συνέστησε πόσιμο νερό, πράσινο τσάι και μηλόξυδο τακτικά και μοιραζόταν το σκεπτικό της Express.co.uk .

Νερό

Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε ή να διαχειριστείτε το βάρος σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό δεν έχει θερμίδες. Ως εκ τούτου, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο το σπλαχνικό σας λίπος.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Καρκίνος: Τα ηλιακά εγκαύματα σε ένα μέρος του σώματος «συνδέονται στενά» με τον «πιο θανατηφόρο» καρκίνο του δέρματος

  Λίπος

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, μηλόξυδου και νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος (Εικόνα: Getty Images)

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στη γη.



Αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, ισχυρές ενώσεις που ενισχύουν το μεταβολισμό.

Με άλλα λόγια, το πράσινο τσάι είναι ένα καλύτερο όπλο για όσους προσπαθούν να καταπολεμήσουν το επίμονο λίπος στην κοιλιά.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ Διαβήτης: Το λαχανικό που μειώνει τη χοληστερόλη φαίνεται ότι μειώνει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 50% [ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΤΗΣ] Αρθρίτιδα: Το αλκοολούχο ποτό που θα μπορούσε να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις - «αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες» [ΕΙΔΙΚΟΣ] Το ένα τρίτο των καρδιακών προσβολών στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι «σιωπηλά» - πώς να εντοπίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια [ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]



μηλόξυδο

Η λαχτάρα για ζάχαρη εμφανίζεται λόγω της αύξησης του σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση μηλόξυδου βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, περιορίζοντας τα συναισθήματα της λαχτάρας σας.

Το ρόφημα βοηθά στην καύση των σπλαχνικών λιπών ελέγχοντας τα επίπεδα λίπους και θερμίδων.

Οι αντιμυκητιακές ενώσεις στο μηλόξυδο βοηθούν στην εξισορρόπηση της candida.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Συμπτώματα ΣΜΝ: Τα 2 ΣΜΝ που προκαλούν εξογκώματα στο δέρμα - μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές

  μηλόξυδο

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους της κοιλιάς (Εικόνα: Getty Images)

Σταθεροποιεί τρία βακτήρια του εντέρου και εμποδίζει την ανάπτυξη candida, άλλους παράγοντες που πυροδοτούν και εντείνουν τις επιθυμίες για ζάχαρη.

Η κατανάλωση ωμού ή βιολογικού μηλόξυδου μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να μειώσει τις εμπειρίες των γλυκών.

Συνιστάται ευρέως να αναμιγνύετε περίπου μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με ένα ποτήρι νερό πριν το πιείτε - αντί να το πιείτε μόνο του, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.

Η κ. Komova συνέστησε επίσης τη χρήση τεχνητών γλυκαντικών σε ζεστά ροφήματα με μέτρο.

  Σπλαχνικό λίπος

Το σπλαχνικό λίπος σε σύγκριση με το υποδόριο λίπος (Εικόνα: Getty Images)

«Σίγουρα, τα τεχνητά γλυκαντικά είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση στη ζάχαρη», είπε.

«Ωστόσο, η λήψη πολλών ποτών με τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να ενθαρρύνει
συσσώρευση σπλαχνικού λίπους».

Αν και ο μόνος τρόπος για να μάθετε ακριβώς πόσο σπλαχνικό λίπος έχετε είναι με μια σάρωση, η περιφέρεια της μέσης σας μπορεί να σας δώσει μια πρόχειρη ιδέα για το αν έχετε πάρα πολύ.

Εάν είναι 35 ίντσες ή παραπάνω για μια γυναίκα ή 40 ίντσες ή περισσότερο για έναν άνδρα, θα μπορούσατε να έχετε πάρα πολλά.

Επόμενο

Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να είναι σημάδι μιας «ανησυχητικής» διαταραχής του ύπνου που σας σταματά να αναπνέετε

  συμπτώματα άπνοιας ύπνου προβλήματα μνήμης