Το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση αυτού του δημοφιλούς ροφήματος κάθε μέρα

Ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ποτό παγκοσμίως με περίπου δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια να καταναλώνονται καθημερινά.



Σύμφωνα με τη Βρετανική Ένωση Καφέ, 95 εκατομμύρια από αυτά τα φλιτζάνια καταναλώνονται στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Ωστόσο, δυστυχώς για τους λάτρεις του καφέ, το δημοφιλές ζεστό ρόφημα μπορεί να συμβάλει στο φούσκωμα του στομάχου, καθώς και σε άλλα πεπτικά προβλήματα.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε τακτικά αυτά τα θέματα, αυτά τα φλιτζάνια καφέ που πίνετε θρησκευτικά κάθε μέρα θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει την αίσθηση του φουσκώματος, όταν η κοιλιά σας είναι τεντωμένη, πρησμένη και άβολη



NHS

Παρόλο που η καφεΐνη στον καφέ αυξάνει τα επίπεδα οξέος στο στομάχι, πράγμα που διευκολύνει την πέψη, οι γαστρικοί χυμοί μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του εντέρου εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε πόνο και φούσκωμα.

Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί εάν προσθέσετε γάλα ή κρέμα στον καφέ σας, καθώς πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τη λακτόζη.

Επιπλέον, οι ίδιοι οι κόκκοι καφέ μπορούν να επιβραδύνουν το γαστρικό άδειασμα, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα.



& ldquo; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει την αίσθηση του φουσκώματος, όταν η κοιλιά σας είναι τεντωμένη, πρησμένη και άβολη, & rdquo; είπε το NHS.

& ldquo; Συχνά συμβαίνει μετά από ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο ή κατά τη διάρκεια μιας εορταστικής περιόδου. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το φούσκωμα είναι κάτι περισσότερο από μια περιστασιακή ενόχληση. & Rdquo;

Φλιτζάνι καφέ, γυναίκα που αντιμετωπίζει πόνο στο στομάχι

Η κατανάλωση καφέ κάθε μέρα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα στο στομάχι (Εικόνα: Getty Images)

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας συνέστησε να μειωθούν τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν άνεμο, προκειμένου να καταπολεμηθεί το πρήξιμο.



Εκτός από τον καφέ, αυτό περιλαμβάνει ανθρακούχα ποτά, φασόλια, κρεμμύδια, μπρόκολο, λάχανο, λάχανα και κουνουπίδι.

Θα πρέπει επίσης να καθίσετε για φαγητό και να κάνετε τακτική άσκηση, είπε το NHS.

Το αίσθημα φουσκώματος μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι δυσπεψίας, το οποίο μπορεί επίσης να διευκολυνθεί με τη μείωση του καφέ, καθώς και του τσαγιού, της κόλα και του αλκοόλ.

Επιπλέον, το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί να σημαίνει σύνδρομο ερεθισμένου εντέρου, το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί από την καφεΐνη.

Γυναίκα που κρατά το στομάχι

Το γάλα, η καφεΐνη και οι κόκκοι καφέ μπορούν να συμβάλουν το καθένα στο φούσκωμα του στομάχου (Εικόνα: Getty Images)

Γυναίκα που σφίγγει το στομάχι

Το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί να σημαίνει άλλα πεπτικά προβλήματα (Εικόνα: Getty Images)

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

Παρ, 9 Ιουνίου 2017

Αίσθημα φουσκώματος; Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές για τη μείωση του φουσκώματος στο στομάχι.

Παίξτε slideshow 10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμαGetty Images 1 από 11

10 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα

Σε αυτή την περίπτωση, το NHS συνέστησε να πίνετε το πολύ τρία φλιτζάνια καφέ ή τσάι την ημέρα.

Το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί επίσης να προκληθεί από το να τρώτε πάρα πολύ με τη μία, να τρώτε φαγητό πολύ γρήγορα, τη δυσκοιλιότητα, τις δυσανεξίες στα τρόφιμα και καταστάσεις όπως η κοιλιοκάκη.

Από ιατρική σκοπιά, είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα και οι γιατροί θα κοιτάξουν πέρα ​​από το πεπτικό σύστημα για να εξαλείψουν άλλες αιτίες κοιλιακού πρηξίματος.

Ο επικεφαλής διατροφής του Healthspan & Rob Hobson συνέστησε επίσης να αποφεύγει τις σκοτεινές μπύρες και τις πραγματικές μπίρες, προκειμένου να αποφευχθεί το φούσκωμα.

Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν το να μασάτε καλά το φαγητό σας - στοχεύετε σε 30 μασήματα με κάθε μπουκιά και πίνετε άφθονο νερό. Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η τσίχλα.

Ο Χόμπσον συνέστησε να μειώσετε τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα ή να αυξήσετε την πρόσληψή σας αργά, καθώς τα αποτελέσματα του φουσκώματος τείνουν να υποχωρούν καθώς το σώμα τα συνηθίζει.