Φούσκωμα στο στομάχι: Το σνακ 3p που θα μπορούσε να σας προκαλέσει μια άβολη κοιλιά

Το φούσκωμα στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από πράγματα, αλλά ορισμένα τρόφιμα είναι ένας κοινός ένοχος. Τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, το λάχανο, τα λάχανα και το κουνουπίδι είναι όλα τα τρόφιμα που απαριθμούνται από το NHS και έχουν γίνει γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα. Αλλά ένα άλλο, βρήκαν οι ειδικοί, μπορεί να σας εκπλήξει. Τα αμύγδαλα προτιμώνται για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη Ε και ακόρεστα λιπαρά.



Τα αμύγδαλα θα μπορούσαν να είναι ο λόγος πίσω από τις κράμπες, το φούσκωμα, τον άνεμο, ακόμη και τη διάρροια

Όμως ωμά ή ψητά, θα μπορούσαν να είναι η αιτία πίσω από τις κράμπες, το φούσκωμα, τον άνεμο και ακόμη και τη διάρροια, σύμφωνα με τους ειδικούς των δοκιμών δυσανεξίας στα τρόφιμα.

Ο Δρ Gill Hart, βιοχημικός και επιστημονικός διευθυντής στο YorkTest Laboratories, λέει ότι όσοι έχουν δυσανεξία στα αμύγδαλα μπορεί να εμφανίσουν αρνητικές αντιδράσεις όταν τα καταναλώνουν - ή άλλα προϊόντα με βάση αμύγδαλο, όπως το γάλα αμυγδάλου.

Και βρίσκονται σε πολλά από τα τρόφιμα που αγαπούν οι Βρετανοί - όπως κέικ, μπισκότα, μούσλι, γλυκά και παγωτά.



Ο Δρ Χαρτ εξήγησε: & ldquo; Μεταξύ των πιο συνηθισμένων αντιδράσεων που μπορεί να βιώσουν οι πάσχοντες από δυσανεξία στα αμύγδαλα είναι το φούσκωμα, ο άνεμος, ο πόνος στο στομάχι και οι κράμπες και η διάρροια - όλα αυτά μπορεί να σχετίζονται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

«Όσο και αν παρουσιάζονται τα αμύγδαλα, είτε ψιλοκομμένα, ψητά ή φρυγανισμένα, μπορεί να εξακολουθούν να είναι προβληματικά για μερικούς ανθρώπους & rdquo ;.

Τα συμπτώματα δυσανεξίας στα αμύγδαλα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ο Δρ Χαρτ λέει ότι δεν υπάρχει μόνο ένα σημάδι που να λέει σε ένα άτομο ότι δεν μπορεί να φάει αμύγδαλο.

Άλλες κοινές αντιδράσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι πάσχοντες περιλαμβάνουν έκζεμα, φαγούρα στο δέρμα, ακμή, κόπωση, καταρροή και ιγμορίτιδα και ναυτία.



Φούσκωμα στο στομάχι: Αυτό το σνακ 3p θα μπορούσε να σας προκαλέσει ενοχλητικό φούσκωμα και κράμπες στο στομάχι

Φούσκωμα στο στομάχι: Ένα σνακ 3p μπορεί να σας προκαλέσει ενοχλητικό φούσκωμα και κράμπες στο στομάχι (Εικόνα: GETTY)

Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δυσανεξία στα αμύγδαλα ή σε οποιαδήποτε άλλη τροφή είναι διαφορετική από την αλλεργία σε αυτά.

Ο Δρ Χαρτ προσθέτει: «Υπάρχει μια έντονη διαφορά μεταξύ τροφικής αλλεργίας και τροφικής δυσανεξίας.

«Εάν έχετε δυσανεξία, πιθανότατα θα εμφανίσετε συμπτώματα μέσα σε λίγες ώρες, πιθανόν ακόμη και ημέρες, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να επεξεργαστεί το προβληματικό φαγητό.



«Αλλά αν έχετε αλλεργία, τα συμπτώματά σας θα είναι άμεσα και πολύ πιο σοβαρά - οι άνθρωποι θα πρέπει να αναζητήσουν αμέσως βοήθεια σε αυτές τις περιπτώσεις.

«Η πλειοψηφία των ανθρώπων που υποφέρουν από δυσανεξία στα αμύγδαλα θα αντιδράσουν και σε άλλα τρόφιμα, και γι 'αυτό είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε εξετάσεις.

«Στο YorkTest, πιστεύουμε ότι ο καθένας έχει το δικό του & lsquo; φαγητό αποτύπωμα & rsquo ;.

«Για εκείνους που έχουν θετικές αντιδράσεις, βρίσκουμε ότι ο μέσος άνθρωπος αντιδρά σε τέσσερα ή πέντε συστατικά. Έτσι, μπορεί να είναι ουσιαστικά αδύνατο να προσδιοριστεί ο ακριβής συνδυασμός τροφίμων στα οποία αντιδρούν τα άτομα χωρίς τεστ τροφικής δυσανεξίας ».

Φούσκωμα στο στομάχι: Αυτό το σνακ 3p θα μπορούσε να σας προκαλέσει ενοχλητικό φούσκωμα και κράμπες στο στομάχι

Φούσκωμα στο στομάχι: Τα άτομα με δυσανεξία στα αμύγδαλα μπορεί να εμφανίσουν αρνητικές αντιδράσεις (Εικόνα: GETTY)

Φούσκωμα στο στομάχι: Αυτό το σνακ 3p θα μπορούσε να σας προκαλέσει ενοχλητικό φούσκωμα και κράμπες στο στομάχι

Φούσκωμα στο στομάχι: Τα άτομα με δυσανεξία στα αμύγδαλα συνήθως αντιδρούν και σε άλλα τρόφιμα (Εικόνα: GETTY)

Τα αμύγδαλα είναι μέρος μιας ομάδας ξηρών καρπών που ονομάζονται καρύδια, τα οποία περιλαμβάνουν φουντούκια, καρύδια, καρύδια Βραζιλίας, κάσιους και φιστίκια Αιγίνης. Τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρτζιπάνι, φραγκιπάνι και πραλίνα, και κοστίζουν περίπου 50p για ένα πακέτο 20 ξηρών καρπών από τα περισσότερα σούπερ μάρκετ.

Έχει βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν γάλα αμυγδάλου ως υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος, στα δημητριακά ή τον καφέ τους ή φτιάχνουν βούτυρο αμυγδάλου για χρήση σε πρωινό και brunch πιάτα όπως τηγανίτες.

Ο Δρ Χαρτ λέει ότι όποιος αντιμετωπίζει οποιοδήποτε πρόβλημα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή - καθώς τα συμπτώματα του IBS, όπως το φούσκωμα, θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι ή ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Και προσθέτει: «Θα συμβουλεύαμε πάντα τους ανθρώπους να επισκέπτονται τους γιατρούς τους εάν αντιμετωπίζουν δυσκολίες.

«Αλλά αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν επίσης να είναι σημάδια τροφικής δυσανεξίας.

Οι αντιδράσεις IgG συνδέονται κυρίως με ανισορροπίες στο έντερο και φλεγμονή.

«Δοκιμάζοντας ποια τρόφιμα προκαλούν αυτές τις αντιδράσεις σε κάθε άτομο, μπορούμε να τους συμβουλέψουμε ποια τρόφιμα πρέπει να κόψουν από τη διατροφή τους και να βοηθήσουμε να διασφαλιστεί ότι τυχόν τρόφιμα που προκαλούν αντικατάσταση με εξίσου θρεπτικές εναλλακτικές λύσεις».