Πρησμένα πόδια: Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια - βοηθάει το πόσιμο νερό;

Τα πρησμένα πόδια συχνά προκαλούνται από συσσώρευση υγρού που ονομάζεται οίδημα. Θα ξέρετε ότι έχετε οίδημα εάν οι αστράγαλοι, τα πόδια ή τα πόδια σας φαίνονται πρησμένα, πρησμένα ή το δέρμα είναι λαμπερό, τεντωμένο ή κόκκινο.

Τάσεις

Το οίδημα συσσωρεύεται συνήθως στα πόδια, τους αστραγάλους, τα πόδια και προκαλείται από:

&ταύρος; Όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολύ καιρό
&ταύρος; Τρώγοντας πάρα πολύ αλμυρό φαγητό
&ταύρος; Να είναι κάποιος υπέρβαρος
&ταύρος; Το να είσαι έγκυος
&ταύρος; Λήψη ορισμένων φαρμάκων - όπως ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά ή στεροειδή

Πρησμένα πόδια: Το πρήξιμο είναι φυσιολογικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει αμηχανία και πόνο (Εικόνα: Getty)

Πρησμένα πόδια: Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους (Εικόνα: Getty)

Ωστόσο, το οίδημα μπορεί επίσης να προκληθεί από:

&ταύρος; Τραυματισμός - όπως στέλεχος ή διάστρεμμα
&ταύρος; Τσίμπημα ή τσίμπημα εντόμου
&ταύρος; Προβλήματα με τα νεφρά, το συκώτι ή την καρδιά σας
&ταύρος; Β θρόμβος αίματος
&ταύρος; Μια μόλυνση

Πρησμένα πόδια: Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά για να βοηθήσετε το πρήξιμο (Εικόνα: Getty)

Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια

Τα πρησμένα πόδια πρέπει να πέσουν σε λίγες ημέρες χωρίς θεραπεία, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το επιταχύνετε.

Το NHS συνιστά:

Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σηκώσετε την πρησμένη περιοχή όταν μπορείτε

Κάντε μια ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, για να βελτιώσετε τη ροή του αίματός σας

Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι και μαλακή σόλα

Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε τις λοιμώξεις

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ ...
[ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ]
[ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ]
[ΕΞΗΓΗΤΗΣ]

Τι κάνει τα πρησμένα πόδια χειρότερα;

Ό, τι κι αν κάνετε, μην κάνετε τα εξής:

&ταύρος; Μην στέκεστε ή καθίστε για μεγάλο χρονικό διάστημα

&ταύρος; Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες ή παπούτσια που είναι πολύ στενά

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώθηκαν μετά από λίγες ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πρησμένα πόδια: Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στα πρησμένα πόδια (Εικόνα: Getty)

Το πόσιμο νερό βοηθάει;

Μερικές φορές πίνοντας πολύ νερό θα βοηθήσει, αλλά εξαρτάται από την αιτία των πρησμένων ποδιών σας.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των ποδιών γιατί το σώμα σας διατηρεί περισσότερο νερό μετά το πόσιμο.

Αν αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πόδια σας είναι πρησμένα, το να πίνετε πολύ νερό ή ακόμα και να μουσκεύετε τα πόδια σας σε δροσερό νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Όταν κάνει ζέστη, τα υγρά συγκεντρώνονται στους αστραγάλους και τα πόδια. Θυμηθείτε λοιπόν να μείνετε ενυδατωμένοι και να μουλιάζετε τα πόδια σας σε δροσερό νερό αν χρειαστεί.