Το συμπλήρωμα ψευδάργυρου θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο να κολλήσετε γρίπη κατά 68% - «Φθηνό και οικονομικό»

Με γρίπη και Covid Το 'twindemic' που θα περιπλανηθεί στη χώρα αυτό το χειμώνα, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς αυτό το διπλό χτύπημα. Ωστόσο, δεν αφήνεστε εντελώς στο έλεος αυτών των ιών. Υπάρχει ένα ισχυρό συμπλήρωμα που θα μπορούσε να δώσει επιπλέον ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, σύμφωνα με έρευνα.



Μεταξύ του χορτασμού με κοτόσουπα και της κατανάλωσης σκόρδου κατά των ιών, οι συμβουλές για το τι μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας φαίνεται να είναι ατελείωτες.

Ευτυχώς, η έρευνα μπορεί να βοηθήσει στη διάκριση μεταξύ του τι είναι η ιστορία μιας ηλικιωμένης συζύγου και τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

ΕΝΑ meta-analysis από 28 τυχαιοποιημένες δοκιμές, που δημοσιεύτηκαν στο British Medical Journal, υποστηρίζουν ισχυρά την παραγωγή ψευδαργύρου συμπληρώματα πηγαίνετε για αυτόν τον χειμώνα.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά σε διάφορες διεργασίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας νέων κυττάρων και ενζύμων, της επούλωσης πληγών και της επεξεργασίας ορισμένων τμημάτων της τροφής σας.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα αχολικά κόπρανα είναι το «πιο κοινό» σημάδι καρκίνου του παγκρέατος σε «αρχικά» στάδια

  Συμπληρώματα: Ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο γρίπης κατά 68% και να συντομεύσει τη διάρκεια της ασθένειας.

Συμπληρώματα: Ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο γρίπης κατά 68% και να συντομεύσει τη διάρκεια της ασθένειας. (Εικόνα: GETTY)

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση του δημοφιλούς συμπληρώματος ως πρόληψη ήταν σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο σύσπασης γρίπη -όπως ασθένειες κατά ένα επιβλητικό 68 τοις εκατό.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος θα μπορούσε επίσης να προσφέρει ένα χέρι βοήθειας μόλις κολλήσετε τον ιό, με την ικανότητά του να συντομεύει τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας.



Εξετάζοντας 5.446 συμμετέχοντες, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η θεραπεία με ψευδάργυρο ήταν σε θέση να μειώσει την περίοδο των συμπτωμάτων κατά περίπου δύο ημέρες για την ακρίβεια.

Εκτός από τη γρίπη, ο ψευδάργυρος αποδείχθηκε επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος - ένας άλλος διαδεδομένος ένοχος που συνδέεται με τους ψυχρότερους μήνες.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ
Θρόμβοι αίματος: Τρία φρούτα που θα μπορούσαν να «διαλύσουν φυσικά» δυνητικά θανατηφόρους θρόμβους αίματος [ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΤΗΣ] Τα αχολικά κόπρανα είναι το «πιο κοινό» σημάδι καρκίνου του παγκρέατος σε «αρχικά» στάδια [ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΤΗΣ] Η προειδοποίηση για την παρακεταμόλη ως παυσίπονο μπορεί να προκαλέσει μέλανα - παρενέργεια που εμφανίζεται στη τουαλέτα [ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΤΗΣ]

Ενώ οι ερευνητές παρατήρησαν υψηλότερο κίνδυνο «μη σοβαρών» παρενεργειών - σκεφτείτε ναυτία ή στοματικό και ρινικό ερεθισμό - ο κίνδυνος «σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών» ήταν χαμηλός.

Η Jennifer Hunter, γιατρός ολοκληρωμένης ιατρικής, είπε: «Δύο πράγματα που οι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν όταν κρυώνουν είναι πόσο θα διαρκέσει και πόσο θα αρρωστήσω;



'Το βρήκαμε ψευδάργυρος πιθανώς μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας και υπήρξαν αρκετά σημάδια που μας είπαν ότι ο ψευδάργυρος έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη σοβαρότητα, ιδιαίτερα σε εκείνη την περίοδο αιχμής της ασθένειας μεταξύ της δεύτερης και της τέταρτης ημέρας.

«Αυτό παρέχει στους κλινικούς γιατρούς και στους ασθενείς μια βιώσιμη εναλλακτική λύση στην ακατάλληλη χρήση αντιβιοτικών, η οποία εξακολουθεί να αποτελεί μείζον πρόβλημα παγκοσμίως».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Θρόμβοι αίματος: Τρία φρούτα που θα μπορούσαν να «διαλύσουν φυσικά» δυνητικά θανατηφόρους θρόμβους αίματος

  «Βρήκαμε ότι ο ψευδάργυρος πιθανώς μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας.

«Βρήκαμε ότι ο ψευδάργυρος πιθανώς μειώνει τη διάρκεια της ασθένειας». (Εικόνα: GETTY)

Επιπλέον, ο γιατρός εξήγησε ότι ψευδάργυρος δεν ωφελεί μόνο εκείνους που έχουν ανεπάρκεια στο ορυκτό από την αρχή.

«Συνήθως πιστεύεται ότι ο ρόλος του ψευδαργύρου στην πρόληψη και τη θεραπεία λοιμώξεων είναι μόνο για άτομα που έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. τα ευρήματά μας αμφισβητούν πραγματικά αυτή την ιδέα», πρόσθεσε ο Χάντερ.

Ενώ η ανάλυση έδειξε κάποια πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, οι ερευνητές προειδοποίησαν επίσης ότι ορισμένες από τις μελέτες που συμπεριλήφθηκαν ήταν μικρές, δεν συνέκριναν τις ίδιες δόσεις και θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν προκατάληψη στην αναφορά συμπτωμάτων.

Αυτός είναι ένας κίνδυνος που συνοδεύει τις μετα-αναλύσεις, καθώς τα δεδομένα είναι τόσο αξιόπιστα όσο και τα δεδομένα εισόδου.

  «Απλώς δεν υπάρχει't enough research to say whether a zinc nasal spray, versus a lozenge, is any better or worse.”

«Απλώς δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πούμε εάν ένα ρινικό σπρέι ψευδαργύρου έναντι μιας παστίλιας είναι καλύτερο». (Εικόνα: GETTY)

Ο Hunter είπε: «Οι κλινικοί γιατροί και οι καταναλωτές πρέπει να γνωρίζουν ότι παραμένει σημαντική αβεβαιότητα σχετικά με την κλινική αποτελεσματικότητα των διαφορετικών σκευασμάτων ψευδαργύρου, των δόσεων και των οδών χορήγησης.

«Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πει εάν ένα ρινικό σπρέι ψευδαργύρου, έναντι ενός ρινικού τζελ, έναντι μιας παστίλιας, έναντι του ψευδάργυρου από το στόμα είναι καλύτερο ή χειρότερο από τα άλλα.

«Οι περισσότερες από τις δοκιμές χρησιμοποίησαν σκευάσματα γλυκονικού ψευδαργύρου ή οξικού ψευδαργύρου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι άλλες ενώσεις ψευδαργύρου είναι λιγότερο αποτελεσματικές».

Παρά αυτές τις αβεβαιότητες, ο γιατρός εξήγησε ότι ψευδάργυρος τα προϊόντα είναι ευρέως διαθέσιμα, προσιτά και γενικά ασφαλή.

Επόμενο

Πώς να κοιμάστε: Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας είναι μια από τις «καλύτερες πηγές» ορυκτών που τονώνουν τον ύπνο

  πώς να κοιμάστε τα βραζιλιάνικα καρύδια πηγή σελήνιο