Σπλαχνικό λίπος: Η «λιπαρή» τροφή που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του επιβλαβούς λίπους στην κοιλιά

Όταν σκέφτεστε το λίπος, το μυαλό σας μπορεί να ταξιδέψει κατευθείαν στην επίμονη κοιλιά. κρύβεται στην κοιλιακή σας κοιλότητα, γύρω από ζωτικά όργανα. Η υπερβολική ποσότητα αυτού του λίπους στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, οι ειδικοί συχνά τονίζουν την αποτελεσματικότητα του δικαιώματος για τη στόχευσή του.



Το σπλαχνικό λίπος τείνει να είναι πιο κοινό στους άνδρες, αλλά όλοι μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο.

Από το συκώτι μέχρι τα έντερα, αυτό το λίπος τυλίγεται γύρω από τα όργανα της κοιλιάς σας.

Το να διώξετε αυτόν τον ανεπιθύμητο ενοικιαστή θα είναι ευεργετικό για την υγεία σας, καθώς το λίπος μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και περισσότερα προβλήματα.

Η «λιπαρή» τροφή που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του επιβλαβούς λίπους στην κοιλιά είναι ο σολομός, σύμφωνα με έρευνα.



Σπλαχνικό λίπος: Ο σολομός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.

Σπλαχνικό λίπος: Ο σολομός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά. (Εικόνα: GETTY)

Φορτωμένος με θρεπτικά συστατικά, ο σολομός είναι ίσως περισσότερο γνωστός για τις θετικές του επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς.

Είναι επίσης μια καλή πηγή, με 100 γραμμάρια από αυτό το λιπαρό ψάρι που περιέχει περίπου 526 IU, μια μονάδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη D.

Οι αναφορές ότι χρειάζεστε περίπου 400 IU σε καθημερινή βάση, οπότε ο σολομός μπορεί να πετύχει αυτόν τον στόχο.



Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η ύπαρξη περισσότερης βιταμίνης D στο σώμα σας συνδέεται με λιγότερο σπλαχνικό λίπος.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: [ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ] [ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ]

Ένα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition αναφέρει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D συμβάλλουν στη μείωση του σπλαχνικού λιπώδους ιστού.

Ωστόσο, τη θετική επίδραση ιδιαίτερα του σολομού έχει συμμεριστεί και ένας ειδικός.

Η ιατρός Anya Rosen σημείωσε ότι τα «λιπαρά» ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, έχει αποδειχθεί ότι ωφελούν το σωματικό λίπος χάρη στην περιεκτικότητά τους σε ωμέγα-3.



Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης μια καλή πηγή διατροφικής πρωτεΐνης, η οποία ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης μια καλή πηγή διατροφικής πρωτεΐνης, η οποία ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό.

Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης μια καλή πηγή διατροφικής πρωτεΐνης, η οποία ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό. (Εικόνα: GETTY)

Αυτό συμβαίνει επειδή ενισχύει τα επίπεδα των ορμονών πληρότητας στο σώμα σας.

Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμός περιγράφει την ποσότητα ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.

Το τελευταίο κομμάτι της έρευνας εξετάζει τον σολομό και τις σχέσεις του με το λίπος στην κοιλιά γενικά.

Σύμφωνα με το , τα ωμέγα-3 στον σολομό και άλλα λιπαρά ψάρια μπορούν να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά σε όσους είναι υπέρβαροι.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό σημάδι του σπλαχνικού λίπους θα μπορούσε να είναι το σχήμα του σώματος.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό σημάδι του σπλαχνικού λίπους θα μπορούσε να είναι το σχήμα του σώματος. (Εικόνα: GETTY)

Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει την περίμετρο της μέσης.

Αν και δεν εξέτασαν το σπλαχνικό λίπος, η μεγαλύτερη περίμετρος μέσης, γενικά, μπορεί να είναι σημάδι αυτού του κρυμμένου λίπους.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό σημάδι του σπλαχνικού λίπους θα μπορούσε να είναι το σχήμα του σώματος. Εάν το σώμα σας μοιάζει με μήλο, θα μπορούσε να δείχνει τον ένοχο.

Με βάση την έρευνα, τα ευρήματα δείχνουν ότι ο σολομός μπορεί να είναι σε θέση να κόψει το επιβλαβές λίπος. Ωστόσο, χρειάζεται επί του παρόντος περισσότερη έρευνα που εξετάζει απευθείας αυτόν τον σύνδεσμο.