Απώλεια βάρους: Διατροφή μηλόξυδου για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά σε μόλις 1 εβδομάδα

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στο ταξίδι απώλειας βάρους όταν λαμβάνεται σωστά και σε συγκεκριμένες ώρες. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό για την υγεία εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά πιο πρόσφατα οι δίαιτες το έχουν πάρει για να χάσουν βάρος γρήγορα.



Τάσεις

Σύμφωνα με το Healthline, ο μηλίτης μήλου είναι ένας φυσικός τρόπος για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Όταν λαμβάνεται πριν από ένα βαρύ γεύμα που αποτελείται από πολλούς υδατάνθρακες, το ξύδι μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό εκκένωσης του στομάχου καθώς και να αποτρέψει μεγάλες αιχμές ζάχαρης.

Μόνο μια μικρή ποσότητα ξιδιού χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.

Το λίπος στην κοιλιά είναι μια από τις πιο επίμονες μορφές λίπους λόγω της ποσότητας των πυκνών λιποκυττάρων γύρω από την περιοχή του στομάχου. Μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και δύσκολο να αλλάξετε όταν ακολουθείτε δίαιτα και ασκείστε τακτικά.



Απώλεια βάρους: Το μηλόξυδο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά σε μόλις μία εβδομάδα

Απώλεια βάρους: Το μηλόξυδο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά σε μόλις μία εβδομάδα (Εικόνα: Getty)

Το ξύδι γίνεται από ζυμωμένα μήλα, συνθλίβοντάς τα και πιέζοντας το υγρό.

Μια πρόσφατη τάση είναι να το πίνετε πριν κοιμηθείτε, αλλά πολλοί αναρωτιούνται αν αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε το ποτό.



Η κατανάλωση ξιδιού μήλου τη νύχτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, αλλά αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε όλη την ημέρα.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων μηλόξυδου πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πρωινών σακχάρων στο αίμα, αλλά όσον αφορά την απώλεια βάρους η Healthline συνιστά να το πίνετε πριν από τα γεύματα.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ:


Η κατανάλωση μιας δόσης μηλόξυδου σε νερό πριν από το γεύμα μπορεί να μειώσει την πρόσληψη τροφής, η οποία με τη σειρά της θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.



Τέσσερα κουταλάκια του γλυκού που είναι περίπου 20 ml έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Μια κουταλιά της σούπας περίπου 15 ml ξύδι περιέχει περίπου τρεις θερμίδες και καθόλου υδατάνθρακες.

Το μηλόξυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει να περιοριστεί η επιθυμία για ζάχαρη, η οποία θα βοηθήσει στο ταξίδι απώλειας βάρους και θα μειώσει τον πειρασμό για σνακ όλη την ημέρα.

Το μηλόξυδο είναι ένα δημοφιλές καρύκευμα που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους

Το μηλόξυδο είναι ένα δημοφιλές καρύκευμα που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους (Εικόνα: Getty)

Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων με τη διατροφή σας σε έλλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα με τα αποτελέσματα να εμφανίζονται τόσο γρήγορα όσο μέσα σε μία εβδομάδα.

Συνιστάται να προσθέσετε μια σταγόνα μηλόξυδο σε ένα μπουκάλι 1,5 λίτρου νερού.

Μπορεί επίσης να είναι λογικό να καταναλώνετε το ποτό μέσω ενός καλαμάκι καθώς μπορεί να προκαλέσει διάβρωση στο σμάλτο των δοντιών.

Η προσθήκη περίπου 15-30ml από αυτό στο νερό σας περίπου δύο έως τρεις φορές την ημέρα θα πρέπει να είναι επαρκής σύμφωνα με την Healthline.

Μηλόξυδο: Είναι καλύτερο να ανακατεύετε λίγο ξύδι με νερό

Μηλόξυδο: Είναι καλύτερο να ανακατεύετε λίγο ξύδι με νερό (Εικόνα: Getty)

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καταναλώνετε μηλόξυδο σε συμπυκνωμένη μορφή, καθώς είναι πολύ όξινο και μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

Σε μια μελέτη, 144 υπέρβαροι ενήλικες παρακολουθήθηκαν σε διάστημα 12 εβδομάδων.

Μερικοί συμμετέχοντες είχαν μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο την ημέρα, άλλοι είχαν δύο κουταλιές της σούπας και μια τρίτη ομάδα έπινε ένα εικονικό φάρμακο που δεν περιείχε καθόλου ξίδι μηλίτη μήλου.

Οι άνθρωποι που έπιναν δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα έπεσαν περίπου 4 κιλά.

Ενώ υπάρχει λίγη έρευνα που υποστηρίζει πολλούς ισχυρισμούς για την υγεία γύρω από το μηλόξυδο, είναι γνωστό ότι έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα.

Επίσης, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και μια μικρή ποσότητα ημερησίως θα είναι αρκετή για να χάσετε βάρος.

Η κατανάλωση περισσότερων από 237 ml ξίδι μηλίτη μήλου κάθε μέρα για πολλά χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα ή οστεοπόρωση.

Η προσθήκη ξιδιού μήλου στη διατροφή σας θα έχει γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους και ορισμένοι μάλιστα προτείνουν ότι μπορεί να μειώσει το λίπος στην κοιλιά μέσα σε μια εβδομάδα.