Απώλεια βάρους: Κάψτε εκατοντάδες θερμίδες και ρίξτε λίπος στην κοιλιά πίνοντας αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά με τόσα μπερδεμένα σχέδια διατροφής και μεθόδους για να διαλέξετε.



Βάζοντας ακριβά σχέδια γευμάτων και θεραπείες με δυσάρεστη γεύση, μια εύκολη μέθοδος για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους είναι πίνοντας πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι πίνεται εδώ και αιώνες για τα οφέλη του στην υγεία, αλλά μόλις πρόσφατα τονίστηκαν τα οφέλη του στην απώλεια βάρους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή και η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό, επιτρέποντας στο σώμα να διασπαστεί και να επεξεργαστεί το λίπος πιο γρήγορα.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν πράσινο τσάι έχασαν κατά μέσο όρο 2,9 κιλά σε διάστημα 12 εβδομάδων, χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή τους.



Απώλεια βάρους: Πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα για να κάψετε εκατοντάδες περισσότερες θερμίδες την ημέρα

Μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού δύο φορές την ημέρα μπορεί να συσσωρεύσει έως και 100 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.

Πως δουλεύει

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με καφεΐνη, η οποία είναι γνωστή για την ανανέωση των δυνατοτήτων καύσης λίπους του σώματος.



Περιέχει ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται κατεχίνη, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διάσπαση του περιττού λίπους.

Η κατεχίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη αυξάνει επίσης την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα.

Πέρα από το ότι είναι γεμάτο με λιποδιαλυτές ενώσεις, η κατανάλωση ζεστού πράσινου τσαγιού θα κάνει το σώμα να δουλεύει περισσότερο - καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

απώλεια βάρους το πράσινο τσάι χάνει βάρος γρήγορα



Δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μπορούν να κάψουν έως και 100 επιπλέον θερμίδες (Εικόνα: Getty Images)

10 εύκολες συμβουλές για απώλεια βάρους

Δευ, 17 Απριλίου 2017

Πώς να χάσετε βάρος - 10 συμβουλές απώλειας βάρους από ζεστά μπάνια μέχρι φαγητό με έναν άντρα.

Παίξτε slideshow 10 συμβουλές για απώλεια βάρουςGetty Images 1 από 11

10 εύκολες συμβουλές για απώλεια βάρους

πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με κατεχίνη, μια χημική ουσία που επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό (Εικόνα: Getty Images)

Ως μέρος της ομοιόστασης, το σώμα θα εργαστεί για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του ζεστού τσαγιού, δροσίζοντάς το στη θερμοκρασία του σώματος.

Αυτό χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια και καίει περισσότερες θερμίδες, με βελτιωμένα αποτελέσματα απώλειας βάρους.

Το πράσινο τσάι έχει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

Πόσο να πιείτε

Προκειμένου να κάψετε 100 θερμίδες επιπλέον την ημέρα, το πράσινο τσάι πρέπει να καταναλώνεται δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Όταν βράζετε ένα φλιτζάνι τσάι, αφήνετε το νερό να βράσει και μετά το αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά.

χάστε βάρος πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά (Εικόνα: Getty Images)

Αυτό συμβαίνει επειδή το βραστό νερό μπορεί να σκοτώσει την κατεχίνη του τσαγιού, τη χημική ουσία που οδηγεί στην απώλεια βάρους και άλλες υγιείς ενώσεις.

Μαζί με την κατανάλωση φλιτζανιών πράσινο τσάι, υπάρχουν

Αυτές οι απλές συμβουλές αυξάνουν την ποσότητα ενέργειας που καίει το σώμα, με αποτέλεσμα να χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά.

Ένας τρόπος για να επιταχύνετε το μεταβολισμό είναι να τρώτε πρωινό. Το πρωινό ξεκινά τον μεταβολισμό, σπάζοντας κυριολεκτικά τη νηστεία που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ένας άλλος τρόπος για να κάψετε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα είναι να τρώτε τακτικά γεύματα, να μην παραλείπετε γεύματα ή να νηστεύετε.