Απώλεια βάρους: Πώς το πράσινο τσάι matcha βοηθά στην καύση λίπους - το ποτό πίσω από την απώλεια βάρους της Adele

Η Adele είναι μια παγκοσμίου φήμης τραγουδίστρια και η πρόσφατη μεταμόρφωσή της στο αδυνάτισμα έχει αποδειχθεί ότι προσελκύει πολλούς ανθρώπους που αναρωτιούνται πώς το έκανε. Η δίαιτα Sirtfood έχει προσελκύσει πολλές προσωπικότητες τα τελευταία χρόνια και είναι απλό να τηρηθεί. Η δίαιτα συχνά σχετίζεται με τον περιορισμό των θερμίδων και την έλλειψη διαφορετικών θρεπτικών συστατικών, αλλά η δίαιτα Sirtfood περιέχει ένα ποτό που παρέχει στο σώμα σας βιταμίνες ενώ παράλληλα βοηθά στην καύση λίπους.



Τάσεις

Το Matcha παρασκευάζεται από πράσινο τσάι και είναι η πιο αγνή, εξαιρετικά συμπυκνωμένη μορφή του υγιεινού ποτού.

Φτιάχνεται με τη λήψη νεαρών φύλλων λέας και αλέθοντάς τα σε πιο λαμπερή πράσινη σκόνη. Η σκόνη στη συνέχεια αναμιγνύεται και χτυπιέται με ζεστό νερό.

Αυτή η σκόνη είναι τότε γνωστή ως matcha και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε πράσινο τσάι matcha για να παρέχει στο σώμα σας ατελείωτα οφέλη για την υγεία, ένα συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

Τα φύλλα διατηρούνται στη σκιά και συνήθως βρίσκονται κάτω από θάμνους για να κλειδώσουν τα θρεπτικά συστατικά.



Το πράσινο τσάι Matcha είναι μια υπερτροφή που αποτελεί μέρος της δίαιτας Sirtfood, μια δίαιτα στην οποία η Adele ακολούθησε για να χάσει βάρος

Το πράσινο τσάι Matcha είναι μια υπερτροφή που αποτελεί μέρος της δίαιτας Sirtfood (Εικόνα: Instagram/Adele/Getty)

Το πράσινο τσάι έχει εξαιρετικά ισχυρούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού matcha μπορεί να βελτιώσει την αντοχή στην άσκηση και να βοηθήσει στην καύση λίπους. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκείστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα σας βοηθήσει επίσης να κάψετε θερμίδες μόλις τελειώσετε την άσκηση.

Οι ειδικοί προτείνουν να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι matcha το πρωί όταν ξυπνάτε ή αργότερα το βράδυ αλλά όχι με γεμάτο στομάχι.



Συνιστάται να έχετε ένα έως δύο φλιτζάνια matcha την ημέρα και μπορείτε να το φτιάξετε προσθέτοντας μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη matcha σε ζεστό νερό.

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ:


Συνήθως θα αφρίσει όταν ανακατεύετε τη σκόνη στο νερό. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό σύρμα για να αναμίξετε τη σκόνη.

Το τσάι μπορεί να σερβιριστεί με ή χωρίς γάλα, αλλά όσοι επιθυμούν να ξεκινήσουν ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο να το πίνουν κατευθείαν χωρίς γάλα.



Or ακόμη και η προσθήκη μικρής ποσότητας εναλλακτικού γάλακτος όπως το φυτικό γάλα μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει την έντονη γεύση που σχετίζεται με το matcha.

Μπορεί να προστεθεί ακόμη και σε smoothies και χυμούς, κάτι που αποτελεί θεμελιώδη πτυχή της δίαιτας Sirtfood, όπου οι αδυνατιστές καταναλώνουν χυμούς για όλη τη διάρκεια της δίαιτας.

Το πράσινο τσάι Matcha μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους κατά 17 τοις εκατό

Το πράσινο τσάι Matcha μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους κατά 17 τοις εκατό (Εικόνα: Getty)

Η δίαιτα Sirtfood βασίζεται στην έρευνα των sirtuins, μιας ομάδας επτά πρωτεϊνών που βρίσκονται στο σώμα και έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζει μια ποικιλία λειτουργιών.

Κατά την πρώτη φάση της δίαιτας, μπορείτε να πίνετε έως και τρεις πράσινους χυμούς την ημέρα. Χρειάζεται μόνο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα σε χυμούς και τσάι για να έχετε τεράστια επίδραση στο σώμα σας.

Το Matcha είναι ένα βασικό συστατικό σε αυτούς τους χυμούς και βοηθά στην αύξηση της απώλειας βάρους ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα.

Γνωστή ως υπερτροφές, η δύναμη περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη από ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σας μια ενεργειακή ώθηση για να συνεχίσετε όλη την ημέρα.

Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού matcha το πρωί για να ξεκινήσετε τον μεταβολισμό σας

Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού matcha το πρωί για να ξεκινήσετε τον μεταβολισμό σας (Εικόνα: Getty)

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξής σας όταν είστε μεθυσμένοι το πρωί, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να καταναλώνετε πολύ φαγητό όλη την ημέρα.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελές για όσους ταξιδεύουν για απώλεια βάρους, διότι θα βοηθήσει την πρόσληψη θερμίδων να είναι ελλειμματική, ενώ παράλληλα θα παρέχει στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει την απώλεια βάρους. Μελέτες δείχνουν ότι η επιτάχυνση του μεταβολισμού μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους αλλά και στην αύξηση της ενέργειας.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η λήψη τσαγιού matcha κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης αύξησε την καύση λίπους κατά 17 τοις εκατό.

Όχι μόνο αυξάνει την καύση λίπους και σας βοηθά να χάσετε βάρος, έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη διατήρηση της απώλειας βάρους και σταματά να ξαναβγάζει το βάρος.