Απώλεια βάρους: Γυναίκα με «υγιεινό τρόπο ζωής» έχασε δύο λίθους σε 12 εβδομάδες εγκαταλείποντας αυτή τη δίαιτα

Η Leanne, 33 ετών, ήταν δυσαρεστημένη με τον τρόπο που έμοιαζε μετά από μια σειρά από ευχάριστες διακοπές που την άφησαν να αισθάνεται φουσκωμένη και εκτός φόρμας.



Αλλά μετά από 12 εβδομάδες αφιέρωσης, είναι τώρα 24 κιλά ελαφρύτερη και έχει ένα φόρεμα μεγέθους 8.

Μιλώντας για το μέγεθός της στο παρελθόν, η Leanne, PA, είπε: & ldquo; Κοιτάζω αυτήν την εικόνα τώρα και ξέρω ότι είναι πραγματική, αλλά δεν θυμάμαι ποτέ.

Επειδή βλέπετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, δεν συνειδητοποιείτε ποτέ πόσο βάρος έχετε & rsquo; βάλετε. & Rdquo;

Πώς λοιπόν η Leanne έχασε το βάρος; Θέλοντας να χάσει τα κιλά με βιώσιμο τρόπο, στράφηκε στο UP Fitness, www.upfitness.co.uk, για να τη βοηθήσει να πετύχει τους στόχους της.



Και η Leanne λέει ότι η πραγματοποίηση του προπονητικού σχεδίου που της οργάνωσαν ήταν εύκολη.

Αποκάλυψε: & ldquo; Οι τελευταίες 12 εβδομάδες ήταν οι ευκολότερες 12 εβδομάδες της ζωής μου - 100 τοις εκατό - επειδή όλα είναι γραμμένα για εσάς.

& ldquo; έχασα βάρος κάθε εβδομάδα και εξακολουθώ να χάνω βάρος τώρα, κάτι που δεν περίμενα να συμβεί.

δίαιτα απώλειας βάρους προσωπική προπόνηση χαμηλών λιπαρώνUP Fitness



Απώλεια βάρους: Η Leanne ακολούθησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής 12 εβδομάδων από το UP Fitness

Απίστευτοι μετασχηματισμοί απώλειας βάρους διασημοτήτων

Τρί, 12 Ιουνίου 2018

Απίστευτοι μετασχηματισμοί απώλειας βάρους διασημοτήτων.

Παίξτε slideshow Νάταλι ΚάσιντιGetty 1 από 21

Η Natalie Cassidy δείχνει την λεπτή της φιγούρα στα Soap Awards το 2018

δίαιτα απώλειας βάρους προσωπική προπόνηση χαμηλών λιπαρώνUP Fitness

Απώλεια βάρους: Η Leanne είπε ότι η απώλεια βάρους ήταν εύκολη όταν ήξερε τι αλλαγές πρέπει να κάνει

Υπάρχουν όλες οι πληροφορίες για δίαιτες χαμηλών λιπαρών, αλλά ο προπονητής μου με έβαλε σε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όταν ξεκίνησα

Νομίζω ότι έχασα λίγο περισσότερο από ένα κιλό την προηγούμενη εβδομάδα και πάλι αυτό δεν είναι τεράστιο ποσό, αλλά όταν επίσης τονώνετε και χτίζετε μυς, για να συνεχίσετε να χάνετε βάρος, σοκαρίστηκα που δεν περίμενα να συμβεί , αλλά έγινε. & rdquo;



Εκτός από την προπόνηση στο γυμναστήριο, το UP Fitness αναθεώρησε τη διατροφή της Leanne, απομακρύνοντάς την από τα γεύματα χαμηλών λιπαρών που έτρωγε.

Μου εξήγησε: & ldquo; Υπάρχουν όλες οι πληροφορίες σχετικά με δίαιτες χαμηλών λιπαρών, αλλά ο εκπαιδευτής μου με έβαλε σε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όταν ξεκίνησα και σκέφτηκα ότι είστε τρελοί. & Rsquo;

& ldquo; Το κατάλαβα και το κατάλαβα, αλλά είναι σχεδόν σαν να ξέρουν αυτοί οι τύποι κάτι που δεν ξέρει ο υπόλοιπος κόσμος. Έτσι αισθάνεται.

δίαιτα απώλειας βάρους προσωπική προπόνηση χαμηλών λιπαρώνUP Fitness

Απώλεια βάρους: Οι φωτογραφίες της Leanne πριν και μετά δείχνουν τη διαφορά στο σώμα της

& ldquo; Στη συνέχεια, έρχεστε εδώ και αμέσως τρώτε μπριζόλα για πρωινό. Είναι ιδιοφυΐα και λειτουργεί. & Rdquo;

Η Leanne είχε σκεφτεί ότι ο τρόπος ζωής της πριν ήταν υγιής και είπε: & ldquo; Ο τρόπος ζωής μου πριν από την UP πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου σχετικά υγιή.

Από τότε, συνειδητοποίησα ότι τα δημητριακά για μεσημεριανό γεύμα και τα κέικ ρυζιού για σνακ και τα μήλα ως σνακ είναι ίσως τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσα να είχα φάει, για μένα ούτως ή άλλως.

& ldquo; Το πρώτο πράγμα που μου είπαν ήταν να κόψω υδατάνθρακες και να κόψω τη ζάχαρη. Όπως λέω, όλοι είναι διαφορετικοί και αυτό δεν είναι για όλους, αλλά αυτό είναι που χρειαζόμουν.

δίαιτα απώλειας βάρους προσωπική προπόνηση χαμηλών λιπαρώνUP Fitness

Απώλεια βάρους: Η Leanne συνεργάστηκε στενά με έναν προσωπικό προπονητή για 12 εβδομάδες για να επιτύχει τους στόχους της

δίαιτα απώλειας βάρους χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά personal trainerUP Fitness

Απώλεια βάρους: Η Leanne είπε ότι θα συνεχίσει με την προσωπική προπόνηση τώρα που συμπληρώνονται οι 12 εβδομάδες

«Πηγαίνω γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα για 10 χρόνια, και γι 'αυτό το κάνω και δεν βλέπω τα αποτελέσματα, αλλά τώρα έρχομαι εδώ και είμαι στην καλύτερη μορφή της ζωής μου» μετά από 12 εβδομάδες. Περίμενα να το πάρω από αυτό και αυτή ήταν η προσδοκία μου, και συνέβη. & Rdquo;

Και τώρα η Leanne είπε ότι περιμένει να κρατήσει το βάρος για τα καλά, και αποκάλυψε: & ldquo; Αυτό είμαι εγώ τώρα. Αυτό δεν είναι επιπλέον άγχος, πίεση ή αγγαρεία. Προχωράει πάρα πολύ, θα πηγαίνω στο γυμναστήριο τα πρωινά.

& ldquo; Θα μάθω περισσότερα για διαφορετικά τρόφιμα τι πρέπει να τρώω. Είμαι πιο μορφωμένος να κοιτάζω ένα μενού και να ξέρω να κάνω αυτές τις έξυπνες επιλογές.

& ldquo; Αυτό άλλαξε τον τρόπο που βλέπω το φαγητό και την άσκηση και αυτό θα συνεχιστεί τώρα για το υπόλοιπο της ζωής μου. & rdquo;