Υψηλή αρτηριακή πίεση: Το μπαχαρικό 85p φαίνεται ότι προκαλεί «σημαντικές» μειώσεις στην υπέρταση

Για ένα μήνα δεκάδες αρσενικά με ανεξέλεγκτο υψηλό πίεση αίματος , γνωστή ως υπέρταση, κατανάλωνε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα μαζί με μια τυπική δίαιτα 1800 θερμίδων. Αποδείχθηκε ότι αυτοί οι άνδρες παρουσίασαν «σημαντική μείωση» στην υπέρτασή τους σε σύγκριση με δεκάδες περισσότερους άνδρες που κατανάλωναν τη δίαιτα αλλά χωρίς κανέλα.



Πολλοί από τους 100 άνδρες που δοκιμάστηκαν με κανέλα στην έρευνα, που δημοσιεύτηκε πέρυσι στο Journal of Υπέρταση , είδαν πτώση στη συστολική και διαστολική τους πίεση.

Η συστολική αρτηριακή πίεση αναφέρεται στην αρτηριακή πίεση κατά το μέρος του καρδιακού παλμού όταν το όργανο συστέλλεται και ωθεί το αίμα από την καρδιά στις αρτηρίες.

Η διαστολική αρτηριακή πίεση από την άλλη πλευρά είναι η πίεση όταν η καρδιά σας ξεκουράζεται μεταξύ των καρδιακών παλμών.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν υψηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή νόσο – αν και και οι δύο τύποι αρτηριακής πίεσης θεωρούνται σημαντικοί.



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Προειδοποίηση για άνοια: Νέα μελέτη συνδέει το δημοφιλές ποτό στο Ηνωμένο Βασίλειο με «κακή γνωστική απόδοση»

  Κανέλα

Η κανέλα βρέθηκε ότι συνδέεται με «σημαντική» μείωση της υπέρτασης (Εικόνα: Getty Images)

Κατά τη διάρκεια της παραπάνω μελέτης, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Jubilee Hope Center Hospital στην Ινδία, η πτώση της συστολικής πίεσης συχνά συνοδεύτηκε από πτώση της περιφέρειας της μέσης και του βάρους.

Η μείωση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης συνδέθηκε επίσης με πτώση της αναλογίας μέσης προς ισχίο, της περιφέρειας μέσης και της απώλειας βάρους των ανδρών.



Δεν είναι πλήρως γνωστό πώς ακριβώς η κανέλα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια αποτελέσματα με τη μελέτη στην Ινδία σχετικά με τη σχέση μεταξύ κανέλας και υπέρταση.

Στο Ιράν, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών Mashhad εξέτασε το αποτέλεσμα της κανέλας για άτομα με υπέρταση σταδίου 1, αλλά για 90 ημέρες αντί για 30.

Βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα μπορεί να «θεωρηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία σε άτομα με S1HTN [στάδιο ένα υπέρταση]».



Το πρώτο στάδιο της υπέρτασης είναι όπου η συστολική πίεση κυμαίνεται από 130 έως 139 mm Hg ή μια διαστολική πίεση που κυμαίνεται από 80 έως 89 mm Hg.

  Τεστ αρτηριακής πίεσης

Η κανέλα έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθάει άτομα με υπέρταση σταδίου 1 (Εικόνα: Getty Images)

Τα πειράματα που δοκιμάζουν τα οφέλη της κανέλας για την υγεία θεωρούνται αμφιλεγόμενα από πολλούς ακαδημαϊκούς καθώς συχνά περιλαμβάνουν μικρά μεγέθη δειγμάτων, όπως το παραπάνω.

Μια ομάδα ακαδημαϊκών, συμπεριλαμβανομένης της Marilyn Campbell από το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «τα συμπληρώματα κανέλας μπορούν να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση σε μέτριο βαθμό» ανασκόπηση της έρευνας για την κανέλα .

Ωστόσο, δήλωσαν επίσης ότι απαιτείται περαιτέρω μελέτη λόγω του μικρού μεγέθους του δείγματος στις περισσότερες από τις διαθέσιμες μελέτες.

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να βελτιώσετε την αρτηριακή σας πίεση, που συνιστάται από το NHS, είναι να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η μείωση της πρόσληψης αλατιού σε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα συνιστάται από τον οργανισμό υγείας. Προτείνει επίσης να μειώσετε το αλκοόλ, να πίνετε λιγότερη καφεΐνη και να είστε πιο δραστήριοι.

  Κανέλα

Πιστεύεται ότι η κανέλα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία σας (Εικόνα: Getty Images)

Ποια είναι τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να περιλαμβάνουν θολή όραση, ρινορραγίες, πόνο στο στήθος, δύσπνοια και ζάλη.

Πάνω από ένας στους τέσσερις ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλοί άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν ότι την έχουν.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση - μία φορά κάθε πέντε χρόνια, σύμφωνα με το British Heart Foundation.